胃酸過多也被稱為胃酸反流或胃灼熱, 指的是胃酸反流進入並刺激食管, 長期胃酸反流會導致胃潰瘍。 那麼, 什麼會導致胃酸過多呢?長期胃酸過多回流應該怎麼辦?
四類食品可導致胃酸反流
油炸食物:油炸食物是唯一一種為公眾所認可會導致胃酸倒流的食物。 這種食物通常還與胃灼熱相關。 胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。
辣椒:辣椒素會引起胃酸分泌增加, 胃酸多了可引起膽囊收縮, 導致膽道口括約肌痙攣, 造成膽汁排出困難, 從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。 腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物,
汽水:汽水是一種刺激性比較大的飲料, 它能刺激腸胃, 從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助於身體健康, 但是果汁中通常都含有大量的糖分, 過量飲用, 同樣會增加胃部負擔, 從而引起腹脹、胃疼等問題。
西蘭花和番茄:西蘭花和番茄也是胃不好的人群應該少吃的食物。 西蘭花含有可溶性膳食纖維, 它只能在大腸中才能被分解, 並產生大量的氣體, 對胃不好。 番茄是一種酸性很強的食物, 它能刺激胃產生過多的胃酸, 是含有反酸、燒心症狀的人群不能或儘量不吃的食物。
長期胃酸反流怎麼辦?
1、改變進食方式
你可以改變所吃的食物類型和分量,
2、避開會誘發胃酸反流的食物和飲料
弄清楚哪一類食物會導致你胃酸反流。 記錄你攝取的食物和飲料, 留意它們是否會引起任何問題。 從經常引起胃酸反流的食物開始著手, 並多加留意你吃了會過敏的食物或飲料。 如果你吃過某種食物, 並在1小時後感到不適, 以後就不應該再吃。
3、養成良好習慣
戒掉吸煙習慣, 保持健康生活, 進行適量運動。
4、保持體重
注意體重, 過肥會令胃部蠕動減慢, 食物停留於胃部時間增長, 容易引起胃酸倒流。
5、定時飲食, 規律進食
飲食定時,