長期消化不良有五大危害

消化不良是一種臨床症候群， 引起消化不良的原因很多， 包括胃和十二指腸部位的慢性炎症， 使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。 患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。 長期如此對身體健康很是不利， 那麼長期消化不良有什麼危害呢？消化不良吃什麼助消化呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

長期消化不良的危害

1、眩暈

有的人在腸胃不適的同時還會出現眩暈現象， 比如頭暈， 身體虛弱等情況， 如果有這樣的情況發生， 務必要多休息， 持續一段時間的飲食要以清淡無刺激，

容易消化的食物為主。

2、腹瀉

出現有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉， 大多數人的腹瀉這都是間歇性的， 少數的患者沒有腹瀉， 而會伴隨著便秘的情況出現的。

3、體重減輕

如果長期的消化不良， 可能會出現營養吸收不足造成食欲不振， 導致蛋白質， 脂肪等吸收出現障礙， 造成體重減輕的情況。

4、心理壓抑

不少長期消化不良的人， 會產生失眠， 焦慮， 抑鬱， 頭痛， 注意力不集中等心理異常情況， 需要及時就醫治療。

5、腹痛、腹脹

這種情況應該是最常見， 也最容易被人查覺到的。 一般就是腹部脹痛的情況， 會產生便意， 需要即刻排便， 有一些人還會有噁心， 嘔吐的情況出現。

助消化的8種食物

1、優酪乳

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，

突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。 乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

2、大麥及大麥芽

含有維生素(維生素食品)A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

3、蘋果(蘋果食品)

蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，

所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。

4、白菜

含有大量的粗纖維， 可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。

5、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油(油食品)對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。

6、雞肫皮

又稱雞內金， 為雞胃的內壁。 雞肫含有胃激素和消化酶， 可增加胃液和胃酸的分泌量， 促進胃蠕動。 胃激素遇高熱易受破壞， 故以生食為佳。

7、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 可促進食物的消化和吸收。

8、番茄

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化(消化食品)脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。