夏天減肥人群增多 須防“飲食中毒”

【環球網綜合報導】據韓國《朝鮮日報》6月1日報導稱， 進入夏天減肥的人越來也多。 即使進行健身、跑步、調節飲食等， 但食欲不減， 大多仍減肥失敗。 這可能是因為“飲食中毒”。 我們要檢查一下自己是否存在這種情況。

◇由於快樂中樞受到刺激 心情變好

即使吃飽了還想吃， 尤其是對點心、冰淇淩、巧克力等忍不住的話， 患上飲食中毒的概率會很高。 飲食中毒是因為甜的、鹹的、油膩的食物會刺激快感中樞， 分泌讓心情變好的荷爾蒙。 承受過大壓力的時候， 吃高熱量的食物會讓人心情變好， 暫時忘記這些壓力。

金善美教授稱， 患有“飲食中毒”的人對食物的欲望很大， 即使吃飽了還想繼續吃。 如果承受過大的壓力， 血清素降低， 所以人們想吃高熱量食物， 但這只是暫時解決辦法。

◇​通過飲食得到情緒上的緩解是有限的

金教授稱， 如果自己意志薄弱， 最好還是接受專門的治療。 首先要養成正確的飲食習慣， 不要過分看重體重 , 不要通過多吃去緩解壓力。

平時要多吃蔬菜、雞胸肉、豆腐、海鮮等， 攝取優質的纖維素和蛋白質， 逐漸減少飲食的量， 保證一天7小時的睡眠。 (實習編譯：徐航 審稿：魏悅)