夏季人體痰濕重， 所以人不僅容易水腫， 還容易虛胖， 所以如果想要健康瘦身的話， 祛濕消腫是至關重要的， 那麼今天我們就來給大家一個介紹一個小妙招， 一個用湯匙就能消水腫去虛胖的小方法吧。
1.用湯匙在膝蓋後方， 然後按照由上往下的順序輕輕刮5下；
2.用湯匙在腳踝內外側骨頭凸起半圓形處各刮5下；
3.用湯匙在腳後跟， 由上往下輕刮5下；
4.用湯匙沿著小腿外側， 從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝， 膝蓋到腳踝共重複3次。
5.用手由內往外， 沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩，
6.最後在大腿外側， 膝蓋上方3指幅寬處， 利用瓷湯匙較小的一端， 深深按壓約3秒， 感覺有點酸痛就是正確位置， 有助消除腿部水腫。
按摩消腫祛濕的原理
每天用湯匙按摩這處5分鐘的話， 不僅省力， 而且還能幫助達到刺激腿部迴圈的效果， 這種通過刺激腿部經絡的方法， 對於消除人體水腫、改善虛胖是有著極佳的效果的。
祛濕消腫食療方——桑葉荷錢茶
原料：荷錢10克， 山楂5克， 決明子3克， 桑葉5克， 羅漢果3克
做法：將這些原料洗乾淨， 然後將其放入砂鍋中， 加水煎煮約30~40分鐘即可。
功效：這個食療方主要幫助大家達到潤腸通便、降脂消食的功效， 十分適合水腫型肥胖人士以及便秘型肥胖人士。
