現如今， 健忘已經不再是中老年人會出現的症狀， 年輕也容易有健忘的現象出現， 這是為什麼呢？年輕人健忘有什麼辦法可以治療呢？
導致健忘的四個因素
年齡。 相對年輕人而言， 四十歲以上的中老年更容易患健忘症。 人的最佳記憶力出現在二十歲前後， 然後腦的機能開始漸漸衰退， 二十五歲前後記憶力開始正式下降， 最近健忘症發病率有低齡化趨勢， 因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。
心理因素。 心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響， 到醫院就診的健忘症患者有很多有抑鬱症症狀。
失眠或少眠。 西方醫學專家指出， 人的睡眠對於健忘有不可忽視的影響力。 失眠在很大程度上是健忘的罪魁禍首， 它使大腦長期處於弱興奮狀態， 因此極不容易接納外來資訊， 無法將記憶儲存， 某些資訊元也會因此丟失。 而當這種狀態長時間持續， 也會引起心理障礙。
飲食與作息。 過度吸煙、飲酒、缺乏維生素， 以及持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞， 電子產品的頻繁使用等， 日本科學家發現， 25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。
接下來， 就來瞭解瞭解年輕人健忘要怎麼辦吧。
年輕人如何應對健忘症？
中醫認為， 通過按摩、搓揉頭部各個部位， 可促進腦神經細胞功能活化， 從而獲得全身血液活絡與腦迴圈順暢雙重功效， 達到預防健忘與癡呆的效果。
1、搓擦腦額。 以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
2、乾擦臉。 頭部按摩預防健忘和癡呆的最後一個步驟是乾擦臉， 即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。 、
3、叩頭、揉發根。 先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，
4、“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴。 太陽穴在兩眼外旁兩指處， 百會穴位于頭頂正中， 分別各按摩十餘次。 兩手十指從前髮際到後髮際， 做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴， 其餘四指頂住頭頂， 從上而下， 由下而上做直線按摩12次；最後， 兩拇指在太陽穴， 用較強的力量做旋轉按動， 先順時針轉， 後逆時針轉， 各12次。
六招讓你告別健忘
我們常說好記性不如爛筆頭， 隨著科技產品的不斷更新， 我們現在用筆記錄東西的習慣也慢慢的被科技產品給替代了， 再加上隨著我們年齡的增大， 健忘成了生活中出現的一大難題。
1、通過聯想記人名
有意義的聯想可幫助增強記憶。 斯莫爾博士表示，
2、多次重複記人名
和別人談話時， 及時重複一遍別人的名字有助記憶。 你也可以告訴對方， 這個名字讓你想起了一個熟人。 如果名字太複雜或你不是很熟悉， 不妨讓對方寫下自己的名字。 分手的時候再重複一下對方的名字， 這樣記憶就更牢靠。
3、面部特徵幫記憶
我們可以通過掃視對方的面孔， 找出一個容易記住的特徵， 比如小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別髮型等這些面部特徵都是非常突出的特徵。 通常情況下， 你發現的第一個特徵就是以後你能夠香氣這個人的線索。
4、拆分歸類記數位
記數位對老人來說的確是挑戰。 斯莫爾博士表示， 要想記住“3， 8， 2， 7”四個數， 單個記的效果遠不如“三十八， 二十七”分組記憶。 這種數字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。
5、邊做邊說記憶牢
“今天吃過藥了嗎？”“出門鎖好門了沒有？”很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。 老人在做這些事情的時候， 可以邊做邊大聲說出來。 比如， “我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。 那些對心臟好的事物對大腦同樣非常的有益， 比如堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等這些都是有利於大腦健康， 幫助我們增強記憶力的事物。
6、經常吃益腦食物
那些對心臟好的事物對大腦同樣非常的有益， 比如堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等這些都是有利於大腦健康， 幫助我們增強記憶力的事物。
幫助我們增強記憶力的事物。