一、起床坐起太快
這一點對有高血壓或老年人來說特別重要， 晨起時猛然坐起， 輕者可引起體位性低血壓、眩暈等症狀。
二、大便過度用力
臨床上， 因大便過度用力誘發腦出血、冠心病的大有人在， 這一點對年老體弱或高血壓的患者尤其重要。 一定要防備因腹壓增高， 而誘發的高血壓等心管疾病。 這就要平時多吃蔬菜、水果， 多運動， 保持大便通暢。
三、戀床不起
很多人因為平時工作很忙， 節假日往往會想多睡一會兒， 如果真是非要睡到日曬三竿才起， 很容易打亂生物鐘， 長此以往， 可引起各種消化道症狀，
四、不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐， 很多人因為想多睡會兒， 或是想減肥， 就把早餐省了， 其實肥不但沒減下來， 多睡的覺也沒能讓你精神起來， 反而會引起很多疾病， 如膽結石、腎結石、糖尿病等疾病。 青少年還會影響發育。
五、不愛喝水
晨起第一杯水， 可以防止血液粘稠， 防止血栓， 減少中風和心肌梗死的發生。 喝對一杯水， 讓沉睡的各器官快速進入工作狀態。
