中醫常說的“陰虛火旺”是一種常見的身體狀況， 並且對於我們的身體危害比較大。 陰虛體質就是罪魁禍首之一， 那麼什麼是陰虛呢?藥食同源的中醫療法， 在飲食上有哪些食療方有助於調理身體呢?
陰虛體質是指當臟腑功能失調時， 易出現體內陰液不足， 陰虛生內熱的證候， 常表現為形體消瘦， 兩顴潮紅， 手足心熱， 潮熱盜汗， 心煩易怒， 口幹， 頭髮、皮膚乾枯， 舌幹紅、少苔， 甚至光滑無苔， 多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後而發病。 發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，
檢查自己是不是屬於陰虛體質， 最簡單的檢查方法就是熱。 如果平時經常感覺到自己心窩發熱， 並且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體， 睡覺的時候喜歡將四肢放到被子外面， 那就說與陰虛體質了。 體溫正常， 但卻感覺身體發熱， 特別是午後到傍晚的這個階段感覺最為明顯。
陰虛體質的患者大多都比較外向， 平時也更加的活潑還有閒不住。 如果是陰虛體質比較嚴重的人， 遇到事情也更加容易著急上火不冷靜。 從身體的體型來看，
陰虛體質如何調理?推薦食療方
蓮子百合粥
白木耳、蓮子、百合各6克， 加適量水和冰糖， 文火煨1小時左右， 再加入西洋參適量煮5分鐘， 每日早晚各服1次， 連續服用2～3周。
苦瓜瘦肉湯
鮮苦瓜150克， 瘦豬肉60克。 將苦瓜去籽切成塊， 用鹽稍醃片刻後洗淨， 瘦豬肉洗淨切薄片。 同放入鍋內， 加適量清水， 用大火煮沸至熟。 有滋陰補腎的功效。
大棗烏梅湯
大棗、烏梅各20克， 洗淨放入砂鍋， 加水適量， 文火煮好後加入適量冰糖。 有補心滋陰的作用。
枸杞子粥
取枸杞子15克， 大米50克煮粥。 有滋補肝腎、養陰明目的作用。 適用於肝腎不足、頭暈目眩、視物不清。
松子粥
取松仁10～15克， 加大米50克煮粥。 可滋養強壯身體， 潤心肺和大腸。
山藥粥
取生山藥、白米各60克， 白糖適量。 將山藥蒸熟後去皮搗為糊， 摻入煮好的米粥， 攪拌均勻， 加糖少許即可食用。 適用於腎氣不足、脾虛泄瀉、食欲欠佳等。
