用料：黃瓜120克、檸檬45克、優酪乳20毫升、茴香65克、蒜末少許、鹽2克、黑胡椒粉2克、白糖2克、橄欖油5毫升；
蒜味黃瓜優酪乳沙拉的做法
1. 洗淨的黃瓜切丁， 裝碗待用。
2. 洗好的茴香切小段。
3. 黃瓜丁中加入鹽。
4. 拌勻， 醃漬20分鐘至水分析出。
5. 倒出黃瓜丁中的水分， 待用。
6. 往黃瓜丁中倒入切好的茴香。
7. 放入蒜末。
8. 擠入檸檬汁。
9. 加入黑胡椒粉、橄欖油、白糖。
10. 攪拌均勻。
11. 將拌好的黃瓜裝入乾淨的碗中。
12. 淋上優酪乳即可。
原文蒜味黃瓜優酪乳沙拉的做法http://www.1ms.cn/jingxuancaipu/8084.html
你的情況建議飲食上要增加纖維素樣食物的攝入，多喝水，養成良好的生活習慣，早睡早起，早上可以喝一杯蜂蜜水，吃點芝麻。如果便秘2天左右，建議服用黃連上清片導瀉治療，這個是中藥，副作用小一些。 [詳細答案]
1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，... [詳細答案]
你好，牛皮癬患者喝優酪乳對於提高免疫功能及調理腸胃方面效果很好。因為益生菌可以有效的保護好我們的胃腸道。而優酪乳中就含有益生菌，牛皮癬患者經常飲用可以保護腸道，避免致病細菌的產生。有些優酪乳中含有的... [詳細答案]
你好，寶寶便秘是可以喝優酪乳的，這個有幫助的，。可以喝不需要擔心。引起寶寶便秘的原因很多，一般緩解便秘可以採用喝加糖的菜水或桔子汁、番茄汁、煮山楂或紅棗水。也可以服用小兒七珍丸輔助治療。急性便秘或糞... [詳細答案]
你好，1歲左右的寶寶可以喝優酪乳了，寶寶的胃腸現在還比較嬌嫩，不宜吃過涼的食物，所以給寶寶的優酪乳宜常溫較好。[ [詳細答案]
