隨著社會的進步， 很多工作都是在電腦前完成， 隨之而來的問題就是很久不運動， 腿就變粗了， 那麼怎麼在不運動的情況下把大腿瘦下來呢？今天小編就告訴你們多吃下面這些食物可以幫助燃燒脂肪， 瘦腰瘦腿瘦屁股。
1、奇異果
推薦理由：奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，
其實它的纖維素含量也相當豐富，
纖維吸收水分膨脹，
可產生飽足感。
此外，
水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，
避免過剩脂肪讓腿部變粗。
推薦吃法：奇異果搭配香蕉打成果汁， 添加適量蜂蜜， 減脂效果更強哦。
2、芝麻
推薦理由：芝麻中含有一種木酚素， 實驗結果顯示， 芝麻木酚素借由提高數種可分解脂肪酸的肝酶， 達到促進脂肪燃燒的作用。 另外芝麻維E也很豐富， 可以加速脂肪的新陳代謝， 防止腿部脂肪堆積。
推薦吃法：芝麻搭配紅豆用高壓鍋燉煮成粥， 連續食用可以清理腸胃排走脂肪。
3、凍豆腐
推薦理由：豆腐經過冷凍， 能產生一種酸性物質， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪， 如能經常吃凍豆腐， 有利於脂肪排泄， 使體內積蓄的脂肪不斷減少， 達到減少腿部脂肪的目的。
推薦吃法：西蘭花搭配凍豆腐炒， 清淡可口， 低脂又營養。
4、冬瓜
推薦理由：冬瓜含有丙醇二酸和膳食纖維等物質， 能有效阻止脂肪堆積， 降低血脂。 經常食用冬瓜，
推薦吃法：冬瓜銀耳湯， 冬瓜和銀耳都擁有豐富的膳食纖維， 可以幫助胃腸蠕動， 減少脂肪的吸收。
5、苦瓜
推薦理由：苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人體減少脂肪和多糖的攝入， 從而清脂減肥。 另外苦瓜含有豐富的維生素B， 維他命B能加速脂肪的代謝， 自認腿部脂肪過多的人， 不妨吃苦瓜補充維生素E。
