很多人都喜歡吃魷魚, 而且由於具有補虛養血益精, 滋陰養顏的作用, 同時還可以幫助降低血液中的膽固醇濃度, 魷魚的家常做法也是很簡單的, 大家可以參考下面的魷魚的家常做法。
一、簡單的魷魚做法;
1.先將魷魚去掉骨頭、內臟清洗乾淨備用。
2.鍋裡燒水, 水燒沸騰後將魷魚倒入鍋中。
3.在沸水中煮至3到5分鐘後, 把魷魚撈出來放入碗中。
二、功效作用
功效作用方面, 魷魚具有補虛養氣、滋陰養顏等功效, 可降低血液中膽固醇的濃度、調節血壓、保護神經纖維、活化細胞, 對預防老年癡呆症等有一定功效。
三、食用提示
魷魚需煮熟、煮透後再食, 因為鮮魷魚中有一種多肽成分, 若未煮透就食用, 會導致腸運動失調。 魷魚之類的水產品性質寒涼, 脾胃虛寒的人應少吃。 魷魚含膽固醇較多, 故高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食。 魷魚是發物, 患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。 適用量:每次30~50克。