求包養， 求投靠， 求看完這篇文章
大家都知道， 減肥瑜伽是有很多的招式的， 不同的招式有著不同的瘦身作用和效果， 那麼， 你是不是想要多瞭解一些能減肥的瑜伽招式呢？這樣就可以根據自己的情況選擇適合自己的減肥招式了， 小編可以滿足你的願望的， 接下來就一起來看下吧。
減肥瑜伽第一式：趴式
1.俯躺在地面， 額頭貼地面， 雙腿要合攏， 雙手伸直放在身體兩側， 掌心貼地。
2.吸氣， 慢慢地抬起雙腿， 注意膝蓋不能彎曲。 呼氣， 然後慢慢放下雙腿， 重複3次。
3.雙手放在大腿下面， 然後慢慢抬起雙腿。
減肥瑜伽第二式：提腿式
1.站直， 將雙腿併攏， 左腿微微彎曲， 左手抓住左腳腳尖， 注意左大腿、小腿與腳尖都是繃直的。
2.吸氣， 左手慢慢往頭頂上方高舉， 左手則拉緊左腳， 往臀部的部位靠。
3.左手拉住左腳並慢慢往上抬， 直至大腿肌肉感覺到收緊的感覺， 同時挺胸收腹， 維持3分鐘， 注意要保持身體的平衡， 防止上身搖晃不定。 左右腿輪換重複3次即可。
上面是小編精心為大家介紹的兩個減肥瑜伽的招式，
相信大家學會之後一定會很受用的，
減肥貴在堅持，
大家一定要長期堅持哦！
如果不爽， 請評論罵我！
