飯後4件“折壽事”！如果中了趕緊改！

1. 飯後喝濃茶

建議吃完飯後先休息1個小時， 等食物中的鐵質基本吸收完， 此時喝茶就不用擔心鐵不吸收了。

2.飯後吃水果

建議飯後2~3小時再進食水果。

3. 飯後吸煙

飯後腸胃蠕動加快， 血液迴圈也跟隨著加快， 消化系統進入全方位工作狀態。 此時如果吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的速度也會大大加快， 煙中的有害物質也會被迅速吸收， 對消化道、呼吸道都有非常強的刺激作用。

可以這麼說， 此時吸煙， 血液吸收的有毒成分會大於平時吸10支煙的總和。

4. 飯後唱卡拉OK

吃飽後人的胃容量變大， 胃壁變薄， 血流量增加，

因此， 建議大家飯後1小時再去K歌， 這個時候胃內的食物已經基本消化， 充血的嗓子也得到休息， 是一展歌喉的最佳時間。