人體中肺最容易被入侵， 從而引起各種肺部不適。 有很多食物本身就具有潤肺的功能， 因此食補可以很好地保護我們的肺。 常見的潤肺食物有百合的功效與作用、胡蘿蔔、銀耳、梨的功效與作用等。
目錄 簡介 吃什麼潤肺 專家連線 實用偏方 潤肺簡介
肺是身體內外氣息交換的場所， 通過擴張將新鮮空氣吸入肺中， 然後呼出肺中的濁氣， 完成一次氣體交換。 中醫講， 肺為嬌髒， 意思是肺最容易被入侵， 從而引起各種肺部不適。 有很多食物本身就具有潤肺的功能， 因此食補可以很好地保護我們的肺。
潤肺吃什麼潤肺
補充元素
維生素、β-胡蘿蔔素、水分。
推薦食材
百合
含有維生素B1、維生素B2等營養素， 是一種非常理想的解秋燥、滋潤肺陰的佳品。 《本草綱目》中有百合可潤肺止咳的記載， 對肺熱乾咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等症， 都有良好的療效。
梨
富含維生素和水分， 可生津潤燥、潤肺止咳。
胡蘿蔔
含豐富的β-胡蘿蔔素， 可以使肺部抵抗能力增強， 減緩肺功能退化， 具有潤肺養肺的功效。 如果能每日吃一根胡蘿蔔，
銀耳
味甘、性平， 具有滋陰潤肺、益胃生津的功效， 對緩解虛勞咳嗽、乾咳等症有很好效果。
其他食材
柳丁、橘子、蓮藕、荸薺、枇杷、蜂蜜的功效與作用、白蘿蔔、栗子、白果的功效與作用、大白菜、瘦肉等。
潤肺專家連線
Q：為什麼多笑笑能養肺？
A：研究表明：開懷大笑能使肺吸入足量的氧氣， 呼出廢氣， 加快血液迴圈， 使心肺氣血調和；輕鬆微笑可使肺氣散佈全身， 使面部、胸部及四肢肌群得到充分放鬆。
潤肺實用偏方
蒸蜂蜜白梨：緩解久咳咽幹
白梨味甘， 性寒， 入肺經， 有清熱、化痰、止咳的作用；蜂蜜有補中益氣、潤燥止痛、潤肺止咳等功效。 取大白梨1個， 蜂蜜50克。 將白梨洗淨， 從上部切開一個三角形的口，
川貝水梨粥：養肺潤肺
川貝可鎮咳化痰、生津止渴；梨的潤肺效果首屈一指， 可養肺潤肺、清熱解毒；蜂蜜富含果糖， 可潤肺止咳， 緩解咳嗽。 常飲這道粥可生津潤喉。
●材料
糯米50克， 水梨1個， 川貝10克， 蜂蜜適量。
●做法
1.梨洗淨， 去皮除核， 切片；糯米洗淨， 用水浸泡4小時。
2.置火上， 倒入適量清水煮沸， 加入糯米大火煮沸， 轉小火熬煮至黏稠。
3.入梨片、川貝用小火熬煮5分鐘， 涼至溫熱， 淋上蜂蜜即可。
