現在的社會高血壓的患者真的是越來越多了， 特別是中老年人高血壓現象更是常見， 患上了高血壓不要心急， 重要的是日常的飲食調理， 要多吃這些降血壓的水果。
1、 橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養素。 可以提高肝臟解毒作用， 加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
2、西瓜
西瓜有十幾種營養素， 對高血壓有良好的治療作用。
3、 鮮梅
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質， 高血壓頭暈失眠， 夜難入睡者， 可取陳年燉梅3枚， (即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服， 有降壓， 安眠， 清熱生津作用。
4、 檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 緩解鈣離子促使血液凝固， 可預防和治療高血壓等心血管疾病。
5、柑橘
維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。 在水果當中， 柑橘的維生素B1含量最高。 中醫認為， 柑橘養陰生津助消化， 有止咳化痰的功效， 肺部不適的人比較適宜吃。
6、石榴
石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高， 為4.8克。 區別於玉米等粗糧的是， 石榴中所含的膳食纖維具有水溶性， 在人體消化道中不會被酶所分解， 可以吸水膨脹， 從而大大增加了糞便的體積， 既可以防止便秘， 又能緩解腹瀉症狀。 同時， 腸道中的細菌可利用這些纖維素進行發酵， 產生B族維生素。
石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，
此外， 紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素， 能夠減少體內自由基造成的氧化損傷， 有利於美白、延緩衰老。
7、鮮棗
鮮棗相比其他水果， 多項營養元素含量均居首位， 如維生素C、鉀、鎂等。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。 同時， 維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成， 從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性， 參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經的興奮性， 參與體內蛋白質的合成， 肌肉收縮和調節體溫的作用等。
