五豆糙米粥
原料：糙米100克， 黑豆、紅豆、大豆、眉豆、綠豆各50克。
做法：
1、將5種豆類分別淘洗乾淨備用。
2、將黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右， 撈出瀝幹水分。
3、將紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時， 撈出瀝幹水分。
4、鍋中倒入6碗水， 放入瀝幹水分的豆類煮沸開鍋後， 再改用文火煮約30分鐘。
5、待米、豆都成稠爛狀熄火燜約5分鐘後， 即可食用。
提示：各種豆類是有名的豐胸食品， 富含蛋白質、卵磷脂、鐵元素等物質。 其中鐵元素有補血的作用， 是女性生理期的滋補佳品。 此粥還能促進通便及排尿， 對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。
當歸花生粥
原料：當歸10克， 花生仁10克， 枸杞子5克， 小米1碗。
做法：
1、當歸切片， 花生仁切成碎末， 洗淨枸杞子和小米。
2、將小米倒入鍋中， 在清水中慢慢燉煮20分鐘。
3、將當歸、花生末、枸杞子一併放入小米粥中， 熬30分鐘至粥稠即可食用。
提示：經期過後連吃7天， 會有明顯胸部增大跡象。 這是因為花生有催乳的效果， 當歸、枸杞子都具有生津補血、滋陰補陽的功效， 對於豐胸很有幫助。
燕麥大棗粥
原料：大米、糯米、燕麥片、大棗。
做法：
1.先將米先用冷水浸泡半小時， 讓米粒膨脹開。 這樣做的好處是熬起粥來節省時間熬出的粥糯、口感好。
2.開水把所有材料下鍋， 開水煮粥比冷水煮粥更省時間， 不會出現糊底的現象。
3.先用大火煮開， 再轉文火即小火熬煮約30分鐘。
4.要順著一個方向攪拌， 可以讓粥“出稠”， 也就是讓米粒粒粒飽滿， 粒粒酥稠。
5.粥改文火後約10分鐘時點入少許沙拉油， 做出的粥色澤鮮亮， 而且入口別樣鮮滑。
功效：燕麥能降糖、降脂、改善血液迴圈、促進新陳代謝、排毒通便的作用。
枸杞豬肝菠菜粥
原料：菠菜、豬肝、薑、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。
做法：
1.大米洗淨熬成粥;
2.豬肝切片， 飛水撈出， 沖淨血沫待用;
3.薑切絲， 蔥切沫， 枸杞用水泡開， 菠菜用開水燙一下撈出切段;
4.將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油， 撒香蔥沫即可。
功效：菠菜能通腸導便， 且能促進胰腺分泌， 幫助消化吸收。
綠豆薏米芡實粥
原料：綠豆、薏米、芡實。
做法：
1.綠豆、薏米洗淨， 浸泡1～2個小時。
2.綠豆和薏米一起下鍋慢煮， 快熟時放入芡實， 再稍開即可。
3.如果是幹芡實， 要和豆子和薏米泡同樣的時間， 一起入鍋煮。
功效：綠豆含有豐富營養元素， 有增進食欲、降血脂、降低膽固醇的作用。
胡蘿蔔蛤蜊粥
原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿蔔1根、薑絲5克、蘆筍50克。
做法：
1.粥底煮開， 加入胡蘿蔔煮10分鐘;
2.加入泡好的蛤蜊肉、薑絲繼續煮15分鐘;
3.蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下， 搭配胡蘿蔔蛤蜊粥一起吃吧。
功效：蛤肉富含蛋白質， 脂肪， 維生素A、B1、B2， 和礦物質鈣、鎂、碘等， 有抑制膽固醇在肝臟合成， 加速排泄膽固醇的獨特作用， 從而使體內膽固醇下降， 達到減肥的效果。 （參考網站：太平洋時尚網）
