在孩子的成長過程中， 吃飯都是媽媽們最關注或者頭痛的問題， 遇到孩子挑食不愛吃飯、一邊吃飯一邊玩怎麼辦？下面我們教你幾種讓孩子愛上吃飯的方法， 希望對你能有所幫助。
寶寶不愛吃飯的原因
1、家長嬌慣孩子
現在的孩子受到父母及上一輩、甚至上兩輩的疼愛， 這是很自然的。 但是有些家長對孩子的飲食習慣也聽之任之， 無論什麼時候， 孩子想吃東西就給他吃， 孩子喜歡吃什麼就給他買什麼。 有的家長把零食作為哄孩子的工具， 哭了、鬧了就給點兒吃的。 有的則把食物作為體現母愛和父愛的惟一內容，
2、餵養不當
母乳是4個月以前嬰兒最好的營養品， 4個月以上的嬰兒， 母乳的營養成分就不能滿足其生長發育需要了。 所以4～6個月後必須逐漸增加輔食直至斷奶， 這樣， 一方面可以鍛煉嬰兒的咀嚼能力， 利於從流食過渡到半流食、直到固體食物過程；另一方面也可以滿足小兒生長發育的營養需要。 如果輔食添加不及時， 孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品， 就會影響孩子咀嚼功能的發育，
3、家長對孩子的暗示及影響
由於學齡前兒童的“受暗示性”或“模仿性”較強， 大人在飲食上的習慣和言行對孩子有很大的影響。 如果家長經常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃， 就會給孩子以“暗示作用”， 孩子聽了這些話， 很可能對某種食物產生反感， 形成挑食、偏食的習慣。
4、父母挑食影響孩子
有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養的食品給孩子吃， 這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象， 孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品， 而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物， 就少吃， 甚至不吃。
5、飲食環境與厭食
吃飯的地方人多嘈雜、開著電視、成人吸煙飲酒、吵吵鬧鬧等，
如何讓孩子愛上吃飯
飯菜多用心
很多孩子不愛吃飯， 還不就是飯菜每天都不變花樣， 孩子都吃厭了， 難免會「罷吃」抗議。
經常變化花樣， 孩子對吃飯就會有新鮮感， 還能使飲食更加多樣化， 讓營養更加均衡。
除了換花樣， 還可以適當加點孩子喜歡的食物哦。 咱們自己碰到喜歡吃的， 胃口也會好些吧。
營造專心吃飯的氛圍
小孩子的注意力很容易被分散， 吃飯的時候， 旁邊擺著玩具， 或是放著電視， 孩子的注意力很容易就被玩具和電視吸引， 哪兒還會有心思吃飯呢？
所以在孩子吃飯的時候， 爸媽們要把玩具收好、電視關掉， 讓孩子專心吃飯。
不要追著喂
在吃飯的時間如果孩子不想吃，
有的時候， 孩子不吃或是吃得少， 只是因為他不餓或是已經吃飽了， 爸媽不要總覺得孩子「沒吃飽」還要再喂點。 餓不餓， 孩子自己最清楚。
不強迫寶寶進食新食物
餐桌上如有寶寶沒吃過的食物， 如強迫他吃， 他會很嚴重地抗拒。 媽媽可以先讓孩子觀看食物的外觀， 並且描述一下食物的口味、口感等， 引起寶寶的好奇心， 並有了吃的興趣。
讓孩子自己選擇吃或不吃
媽媽多鼓勵寶寶獨立吃飯， 可鍛煉寶寶的手眼協調能力和精細動作， 培養他自信、自主和勤勞的習慣。
不能給寶寶吃零食
許多家長總是怕孩子營養不夠、餓著肚子， 就準備很多的零食。 寶寶吃的零食過多， 就會使得寶寶的正餐肚子不餓， 就自然不會專心吃飯。 所以家長們， 儘量不要給寶寶吃零食， 正餐吃得好才是最重要的。
和寶寶一起做飯
帶寶寶一起去菜市場買菜， 教他/她認識各種各樣鮮活的蔬菜、家禽；請寶寶幫忙提一把青菜回家；給寶寶一張小板凳， 讓他/她坐在廚房裡摘一小碗豆角……這些都能讓孩子體會到做飯的樂趣， 同時也能因而瞭解一道菜的每個步驟， 進而更喜歡吃飯。
