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山楂怎麼吃可以減肥?

山楂是一種可以起到健胃消化食物的水果, 經常食用山楂對身體有很大好處, 適當的食用一些山楂還可以起到減肥的效果, 同時也可以改善腸胃疾病, 預防便秘的功效, 山楂的做法也有很多, 酸甜的味道深受人們的喜愛。

山楂減肥法

1、選擇山楂很重要

由於大部分人購買山楂是在藥店裡, 也沒有什麼經驗, 店員稱多少, 他們就拿多少。 其實這是不對的, 要儘量選擇一些顏色鮮豔的好山楂, 仔細看山楂裡面是否有蟲子, 是否已經發黴變質。 泡山楂水之前, 一定要把山渣表面所有的汙物全部洗乾淨。

2、山楂泡水有技巧

我們在泡山渣時, 先要倒入一些溫度在80°左右的開始, 然後按照每百毫升水五片山渣的的規律, 估算一下自己杯子裡的水到底有多少毫升。 因為如果水多山渣少, 則山渣的效果不出來, 減肥當然也就無從談起。 但是水少山渣多, 有可能出現泡不開的現象。 山渣水一般是飯後飲用, 兩次泡水之後的山渣不要再用, 因為這時的山渣已經發白, 要丟棄了。

山渣減肥法簡單又有效, 特別適合都市白領一族使用, 他們沒有時間鍛煉, 更沒有心思去弄一些什麼減肥套餐

選擇好的幹山楂。

選擇幹山楂時, 儘量選擇顏色亮一些的比較好, 顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。 在超市買山楂時, 還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體, 儘量選擇散裝的山楂, 這樣自己能有選擇的挑揀一些。

沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前, 先倒入少量開水,

晃動晃動杯子後吧水倒掉, 這樣涮洗涮洗山楂, 能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時, 應根據放入山楂的數量倒入一定的開水, 開水溫度最好在80°--90°比較好。 一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。 加水太少山楂不出味, 太多口感過酸, 不太好喝了。

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