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氣血不足一碗湯茶竟能幫你搞定它

氣血不足的症狀

1看指腹

不管什麼年齡, 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的, 都代表氣血不足, 而手指指腹飽滿, 肉多有彈性, 則說明氣血充足。

2看溫度

一般氣血充足的人的手, 一年到頭手都是溫暖的;氣血不足人的手, 經常會出現手腳冰涼或者手心太熱或者手心經常會出汗的症狀。

3看青筋

還有就是手指上的“青筋”。 正常情況下, 手背上可以有青筋, 但手指上不應該有。 如果在食指上看到青筋, 說明從小到大的消化功能不好。 如果在小指上看到, 說明腎氣不足。

4看掌心

大家再把手翻過來看掌心,

如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深, 說明小時候營養不大好, 體質比較弱, 氣血不足。 這類女性比較容易患婦科疾病, 要注意好好調養。

5看指甲

手指甲上也可以看出很多的症狀, 我們主要是看手指甲上的月牙, 氣血充足的人手上面, 除了小拇指外, 其他的手指上都是應該有月牙的。 要是只在你的大拇指上看到月牙, 或者根本就沒有月牙, 這就說明你體內的寒氣很重, 氣血不足, 讓血液流不到手指末梢, 因此才沒有出現月牙。

假如發現自己有上述這些氣血不足的症狀, 就得抓緊時間早點補氣養血。 這樣才能給身體更好的滋養, 讓你更加健康、更加年輕, 也更加美麗。

氣血不足如何調理

1多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。

這類食物可以適量多吃, 對氣虛的人有好處。 燉豬蹄時可以放入些大棗, 補氣虛效果更好了。

2少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物, 儘量避免或減少吸煙喝酒。 橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益, 還有煙酒對人體損害較大, 氣血不足者要少抽煙喝酒。

3氣血不足的人可以多吃一些烏雞, 它對治療血虛有很好的效果。 我們常用烏雞煲湯喝, 在湯中加入當歸效果會更好。 烏雞肉中含有的氨基酸和鐵元素都非常的多, 要比一般的雞肉高出很多, 所以療效才這麼好。

4血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。 這類的食物過於辛辣生冷, 不利於補血虛。

5多吃藕。 藕段間的藕節更是一味良藥, 具有健脾開胃、養血、止血的作用, 還能改善氣色。

適合氣血不足的人士長期食用。

氣血不足吃什麼好

1桂圓百合棗仁茶

材料:百合10克, 炒酸棗仁10g, 茯苓5克, 桂圓5克, 枸杞子3克, 小麥3克,

做法:材料洗淨, 放入適量清水鍋中, 用大火燒開後轉小火再燜5分鐘, 分兩次喝完, 午休前、晚睡前各飲用一次。 不想熬煮的, 還可以用配好的桂圓百合棗仁茶包泡水, 睡前1小時溫服即可。

功效:補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用。

2大棗枸杞茶

材料:大棗10枚, 枸杞40粒, 冰糖10克, 清水600毫升。

做法:把大棗、枸杞分別清洗乾淨, 大棗去核。 然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裡, 加入200毫升水絞碎。 打開攪拌機的蓋子, 再加入200毫升清水, 繼續攪打一次。 最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中, 加入200毫升清水,

煮沸, 即可飲用。

功效:紅棗為補養佳品, 食療藥膳中常加入紅棗補養身體, 滋潤氣血。

總結:通過對以上文章的閱讀, 很多症狀從很小的方面就可以看出來了, 我們在平時的生活中應該多注意調理, 多吃一些補氣血的食物, 讓我們的身體恢復成健康的樣子。 如果你身邊也有氣血不足的朋友, 你可以推薦她們吃這些食物來補氣血哦。

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