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巳時養生需養脾 夏季是養脾關鍵時節

脾胃健康可是很多上班族面臨的一個嚴峻的問題, 養脾胃是很多人都在做的事情, 那麼應該如何調理脾胃呢?下面我們就來一起說說:

巳時養生需養脾

中醫方面認為, 脾對於我們的身體健康具有非常重要的作用, 主要管理的是氣血生化方面的工作, 是身體健康的根本所在, 脾胃能夠攝取食物中的營養物質, 最後達到增強體質的目的。 食物在進入我們的身體之後, 胃部就會對初步的消化食物。 但是, 如果想要徹底的消化以及吸收這些食物, 那麼脾的作用則是非常巨大的。 脾的主要作用就是消化以及吸收,

他能夠將食物變成精微的營養物質, 令身體更加容易吸收。 所以說, 想要令身體健康吸收更多的營養物質, 那麼脾胃的健康都非常的重要。

另外, 脾的運化水穀的功能也是非常旺盛, 只有脾的參與, 身體中的消化吸收能力才能好, 食物最終才能夠轉化成為精氣以及氣血等等, 促進身體獲得足夠的營養。 如果體內的脾胃健康吸收營養, 特別是運化的能力減弱, 那麼身體的消化能力也會受到影響。

巳時指的是早上九點到十一點的這個階段, 在這個時辰是脾經最為旺盛。 早上吃早飯結束之後, 身體就對這些食物進行運化, 為身體攝取足夠的營養物質。 想要做好巳時養生工作, 最重要的就是保護我們的脾胃健康。

想要促進脾經的運行, 那麼在日常飲食中應該少吃一些辛辣並且具有刺激性的食物。 同時, 我們在生活中也可以選擇薰蒸的方法來祛除身體中的濕毒, 令身體更加的健康。

夏季是養脾的關鍵季節

脾害怕濕氣, 所以脾胃的健康在夏天遭受了最為嚴峻的考驗。 因為夏天是一年四季中濕邪最為嚴重的一個季節, 所以說在夏天一定要注意保護好脾胃健康。 建議在夏天的時候少吃一些寒涼的食物, 同時可以是用薰蒸的方法來祛除體內的濕氣, 有效的預防身體在秋天的時候出現各種常見病。 另外, 飲食上也要更加的清淡, 少吃具有刺激性的食物, 避免傷害脾胃。 另外, 平時喝水也最好多喝白開水, 並且在喝水的時候要慢慢來,

這樣才能夠更好的刺激脾胃, 增加活性。

我們說了一些養脾胃的方法, 那麼怎麼知道自己的脾好不好呢?其實, 我們在平時生活中可以通過判斷嘴唇來瞭解脾經健康。 如果身體中脾的運化能力非常的不錯, 那麼嘴唇表現出來的就是豐滿滋潤。 但如果身體中的脾經並不是那麼的健康, 那麼嘴唇就會表現出乾枯。 除此之外, 很多老年人的眼皮會耷拉下來, 這也會脾經具有一定的關係, 因為脾管理著肌肉的功能。

養脾有四禁忌

健脾主益胃, 除濕主清熱, 脾健運則濕難停滯。 除濕在中醫所說的濕有兩個方面, 一是指身體裡多餘的水分;二是指某些能引起身體免疫反應的物質(包括細菌、病毒等)。 除濕就是把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質(包括提高免疫力)的過程。

養脾胃有不少禁忌, 以下四種一定不能犯。

禁忌生、冷:要養脾就不要吃太寒涼的食物, 多吃健脾胃、去濕食物, 也不能喝太多的飲料, 特別是冰飲料, 以免引致脾虛。

禁忌多吃甜食:許多人都喜歡吃甜食。 其實, 過甜易傷脾。 因此, 要想補脾養脾, 甜要有個度。

禁忌吃太多:吃太撐了, 除了易長胖外, 還容易傷到脾胃。 飯要七八分飽, 細嚼慢嚥。

禁忌久居潮濕之地:濕氣大、陰雨天時不要常開窗, 但最好仍進行通風, 注意室內的抽風和抽濕, 儘量不要到外面潮濕的地方勞作, 天氣好時要多出外曬太陽, 適當運動。

中醫教你如何養脾

食補養脾:養脾食物有小米、鯽魚,

蘿蔔, 蘋果, 淮山, 蓮子, 茨實, 豬肚, 鴨子, 鵪鶉等;去濕食物有:赤小豆, 金針菜, 意米, 萵筍, 扁豆, 冬瓜等。 還有兩中藥:白術, 乃菊科植物, 其根部用作食療, 具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。 還有土茯苓, 它是白合科植物, 其根入藥。 具促進體內水分流動之功效, 利尿並具安神之效。

食鹽溫脾:在中醫上, 鹽分可調體內元氣, 並且有驅寒的作用。 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克, 置於臍上三橫指處。 或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克, 裝入袋內, 夜間放在臍上。 這兩種方法都可以達到養脾的作用。

運動健脾:久坐辦公室的人群可用仰臥起坐的方法, 在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。 也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥於床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢。

刺激脾經:從中醫角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥於床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢。

刺激脾經:從中醫角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

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