優酪乳雪糕的做法有哪些？

優酪乳的營養價值極高， 適量飲用對身體有不可估量的作用， 常見的有可克服乳糖不適應症、可以降低膽固醇、對便秘和細菌性腹澱有預防作用等。 生活中還可以將其做成優酪乳雪糕， 操作過程很簡單， 只是要注意冷凍時間不能低於三小時。

一、優酪乳雪糕的做法

1、準備好模具盒， 優酪乳， 淡奶油和糖粉混合

2、淡奶油和糖粉用電動打蛋器打到6分， 即出現紋理， 尚可流動的狀態， 再加入優酪乳攪勻， 雪糕液就做好了

3.倒入模具盒， 別太滿， 蓋蓋後容易溢出來

4.蓋好蓋子

5.放入冰箱冷凍至少3小時

6.取雪糕的時候把模具盒底放上面，

用水龍頭沖水一會， 脫模好脫

二、優酪乳的功效：

1.飲用優酪乳可克服乳糖不適應症

有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症， 進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。 新鮮的優酪乳中存在乳糖酶活性， 促進乳糖的分解， 防止乳糖不耐症。 因此乳糖酶不充足的人， 可以安心食用。

2.優酪乳可以降低膽固醇

優酪乳中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。 常飲優酪乳可明顯降低膽固醇， 從而可預防老年人心血管疾病。

3.優酪乳對便秘和細菌性腹澱有預防作用

優酪乳中產生的有機酸可增加腸蠕動， 刺激胃液分泌， 並抑制癌細胞增殖作用， 對治癌有一定的效果。

4.優酪乳具有美容作用

常飲優酪乳能夠潤膚、明目、固齒、健發。

其原因是優酪乳中含有豐富的鈣更易於消化吸收， 利用率高， 有益於牙齒， 骨骼;優酪乳中還有多種維生素， 其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;優酪乳中豐富的氨基酸有益於頭髮;同時， 由於優酪乳能夠改善消化功能， 防止便秘， 抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累， 因而能防止細胞老化， 使皮膚白晰而健美。

專家指出， 部分益生菌可以改善腸道菌群失調、便秘， 適合便秘的人食用， 但本身就腹瀉的人則不適合大量食用， 可能會加重腹瀉。