工作壓力大， 或者是神經系統方面出現了問題， 都可能會嚴重影響到自身的夜間睡眠品質。 出現失眠煩躁的問題。 也不要過於擔憂， 過於擔憂反而會加重自身的病情， 建議大家可以採取食療的方法進行調理。
出現失眠問題大家可以吃一些奇異果， 奇異果可以有效地解決自身出現的睡眠障礙問題。 奇異果中富含一種獨特的鈣物質， 可以達到一個很好的穩定情緒、抑制交感神經的功效， 可以使自身在晚間睡覺變得更踏實。
建議大家也可以吃一些香蕉來改善自身的睡眠問題， 香蕉自古以來就被稱為一種"安眠藥"，
桂圓也是一種非常不錯解決失眠問題的一種水果， 一些朋友出現失眠問題， 可能是由於胃腸內的食物過多影響到了自身的睡眠品質。 桂圓中富含大量的膳食纖維， 適當的吃一些桂圓有助於促進體內油脂物質的快速分解， 對於調理胃腸功能差造成的失眠問題好處非常多。
食療的方法治癒失眠確實是一種非常不錯的選擇， 大家也可以在晚餐的時候喝一些小米粥， 小米粥富含的色氨酸非常豐富， 這種物質也可以達到一個安神助眠的功效。
