​燕麥小米粥怎麼做？

不少人在平時都是喜歡喝粥的， 我們也都知道喝粥能夠健脾開胃的同時， 又能給身體補充適當的營養。 燕麥小米粥是比較常見的一道美食， 在說的時候需要搭配上一些紅豆， 這樣能夠增加口感和味道， 而且紅豆本身補血補氣， 夏天也可以清熱解暑。

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菜譜簡介 紅豆具有健脾祛濕的作用， 小米做出的米糊懸浮感很強， 加上燕麥片， 可促進腸胃蠕動， 有助於消化。

材料

紅豆30克， 小米40克， 即食燕麥片50克， 小紅棗10個， 清水1200ml

做法

1、準備材料， 紅豆可以提前浸泡， 也可以不泡；

2、紅棗需提前浸泡，

3、小米紅豆淘洗乾淨， 倒入豆漿機中；

4、紅棗去核倒入豆漿機中；

5、放入即食的燕麥片， 大湯匙三湯匙， 大約有50克；

6、加水至最高刻度1300ml；

7、選擇營養米糊功能， 到時鳴叫；

8、趁熱倒出食用， 有紅棗加入， 本身帶有甜味。

小訣竅

含有豐富的膳食纖維， 可用在晚餐， 紅豆可根據自己的時間確定是否浸泡。