【導讀】瑜伽6式加速脂肪燃燒， 春季功能可能比起以往會差了很多， 下面小編將給您介紹一套瑜伽操， 可以幫助您調節您的腸胃能， 説明您加速腹部的迴圈， 提高脂肪燃燒的效率， 一起看看瑜伽6式加速脂肪燃燒吧。
瑜伽6式加速脂肪燃燒
展臂後屈式
做法：
1.站立， 雙腿兩腳併攏。
2.吸氣， 雙臂帶動全身向上延展；呼氣， 自腰部向後向下彎曲。
3.保持均勻呼吸。 還原時吸氣， 回正身體；呼氣， 手臂放落， 站立放鬆。
單腿支撐式
做法：
1.俯臥位， 雙腿兩腳併攏， 雙臂夾放在體旁， 下頜觸地。
2.吸氣抬右腿；彎左膝， 左腳支在右膝下。
3.保持均勻呼吸。
瑜伽6式加速脂肪燃燒
站立式
做法：
1.站立， 雙腳分開一倍肩寬的距離。
2.吸氣， 雙臂經身側向上伸舉， 于頭頂上方合掌， 扣住大拇指。 身體向左轉。
3.呼氣， 重心移動到左腿上， 吸氣， 右腳跟抬起， 全身重心向上伸展；呼氣， 雙臂向下， 俯身， 抬高右腿， 最終身體形成“t”形。
4.保持均勻呼吸。 還原時， 吸氣， 手臂引領身體向上抬起， 右腳回落地板。
5.呼氣， 轉動全身回正， 手臂緩緩放落， 兩腳收回， 站立放鬆。 反側同理。 可反復做3~6組。 功效：加強全身肌肉協作能力， 同時讓身體能量平衡， 達到排出雜質、廢氣的作用。
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