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鹽焗雞爪的簡單做法有哪些?

鹽局雞爪除了可以外面購買之外, 其實通過瞭解一些基本的方法和技巧, 自己也是可以動手製作完成的, 而下面介紹的就是比較詳細的鹽局雞爪的步驟, 大家可以嘗試自己完成。

一、做法

雞爪12只、薑片、花椒粒、蔥段

調料:鹽焗雞粉30-35g、料酒、純香麻油

1、浸泡:花椒水中加入拍碎的蔥段、薑片以及料酒, 將買回的雞爪沖洗後剪去指甲, 放入浸泡2-3個鐘備用;將浸泡好的雞爪再次搓洗乾淨, 特別是爪心黃色的繭皮要撕乾淨。 (浸泡好的雞爪繭皮輕輕一撕便可)

2、氽水:鍋內坐水, 放入薑片、蔥段及料酒煮開, 將浸泡好的雞爪放到沸水鍋中氽燙去除腥臊味;

3、沖泡:將氽燙後好的雞爪撈出, 用流動水沖洗乾淨瀝幹水分備用;

4、醃制:將鹽焗雞粉用純香麻油調成糊狀, 倒入雞爪中拌勻備用;

5、將雞爪裝入保鮮袋中搓揉按摩, 用密封夾封口, 放入冰箱冷藏醃制過夜;

6、將蒸籠用錫紙鋪底備用;

7、蒸鍋坐水煮開, 將醃制好的雞爪放入蒸籠中, 加蓋旺火足汽蒸制。 (約15分鐘)

8、將蒸籠取出, 直接將雞爪連同鋪底的錫紙一同取出移至烤盤內, 放入200℃預熱好的烤箱內, 烤至表皮乾爽焦香即可取出(約5-8分鐘), 製作好的鹽焗鳳爪熱吃冷食均相宜。

二、營養價值

雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪, 吃多了會導致身體肥胖。 雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,

長期食用易導致身體亞健康。

科學調查認為, 雞肉食用量對人體, 尤其是老年人、女性的健康有重大影響。

營養學家指出, 由於人們一天中會食用各種食物, 平均起來, 雞肉中的膽固醇含量最高。 膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發幾率, 如果老年人、女性每天都吃雞肉, 那麼勢必會有多餘的膽固醇存積在體內, 這不但不利於健康, 也會增加心臟病、腦血栓誘發的幾率。

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