或許你不相信世界上真的有長生不老的仙丹， 但你一定相信一些養生方法可以延緩衰老， 其實， 日常生活中的一些小動作就能夠起到延年益壽的作用。 經絡養生是中醫的一種被廣泛應用的養生方法， 主要以拍打、氣功為主。 它是通過疏通經絡作為攝生的重要措施， 我們可以通過拍打身體實現疏通經絡最終達到養生的效果。 下面我們就來介紹下拍打法養生：
何謂“拍打”手法？
拍打原本是道家養生治病的方法， 叫做“調傷”， 是通過拍打身體將體內因跌打損傷或風寒暑濕等病理因素排除體外，
“拍打”手法有哪些
根據拍打的手勢可以分為掌拍法和拳拍法兩種。 掌拍法是將手掌放鬆、五指伸直輕拍身體各個部位， 是“補法”， 適合老年人、身體虛弱、久病、多病的人使用。 拳拍法可以分為實拳拍法和空拳拍法， 四指彎曲掌心為空為空拳， 掌心為實為實拳。 無論空拳、實拳， 拳拍法均較掌拍法有力是“瀉法”。 比較適合年輕人和急性的外傷患者。
根據拍打的力度的大小可以分為輕拍法、中拍法、重拍法三種。
輕拍法——適合年老體弱、兒童或者肌肉較薄或者有重要臟器的部位。
中拍法——以拍打時稍感疼痛為佳， 是拍打法中運用最廣的一種。
重拍法——用力較重， 拍打時有疼痛的感覺， 但要以能耐受為度。 多用於急性的肌肉損傷或者是肌肉豐厚的部位。
“拍打”手法如何操作
腹部經絡不通容易出現的問題：首先， 會表現為虛寒體質， 如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。 接著會出現男科、婦科問題， 如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調、有血塊等。 還可能出現內分泌問題， 如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。 嚴重者腸胃不好， 如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。 更有甚者， 可導致不孕不育， 宮寒等。
拍打時應該全身放鬆、先輕後重、先慢後快。 下面推薦腹部拍打方法。
腹部拍打方法：手掌拍打腹部及其兩側（帶脈），
功效：拍打經絡可以起到疏通經絡、行氣活血的作用， 可以治療外傷病、內科病、婦科病、兒科病等多種疾病。
哪些情況不能使用“拍打”手法？
①有感染性皮膚病、皮膚有破潰的人。
②有燒傷、開放性創傷、凝血功能障礙的人。
③糖尿病患者。
④癲癇、嚴重心臟病、腫瘤患者。
⑤女性月經期、妊娠期。
⑥腎區。
