在炎熱的夏天， 體內的血流加快， 心臟的負擔也會大增， 所以說夏季我們應該確保心臟機能旺盛。
夏日高溫， 人們容易情緒煩躁和坐立不安， 這是非常影響心情的， 所以夏季的睡眠品質也會嚴重下降， 影響我們的心臟功能。
而且夏天出汗也很多， 這樣是很容易造成脫水的從而使血液濃度升高， 血液粘稠度增高了就會加重心臟的符合， 從而引發各種心腦血管疾病。
如何養心所以說， 夏季我們要注意保養好心， 首先在夏天我們要心靜， 因為心靜自然涼， 天越熱我們的心就越要靜，
夏季我們可以多喝點茶， 尤其是清心茶， 比如用金銀花、金蓮花、百合花這三種花來一起泡茶喝， 就能起到清心火和清熱解毒的作用， 是夏季非常簡單並且實用的養心茶。
大暑養生要祛濕大暑前後的溫度達到一年中的頂峰， 其悶熱程度也是達到頂峰的， 中醫理論上認為， 這個時候是濕氣最重的時候了， 人們非常容易受到濕熱邪毒的侵襲， 並且還會出現胃口不好、大便黏膩、嘔吐腹瀉等症狀， 所以這個時候我們還要注意祛濕。
首先， 我們要避開生冷的食物， 比如各種各樣的冷飲等， 因為這些冰品會讓我們腸胃的消化吸收功能停滯， 其次， 我們再熱也不要打地鋪睡在地板上，
最後， 一定要堅持運動， 因為體內濕氣重的人大多數是飲食油膩之人， 缺乏運動， 這些人常常會感覺到身體沉重和四肢無力等。
但是越不愛運動的話， 體內淤積的濕氣就會越多， 久而久之就會導致濕氣攻入脾臟了， 從而引發一系列病症。
所以就算是夏季的天氣再熱， 我們也一定要保持適當的鍛煉， 讓身體能夠經常出出汗， 這樣可以促進身體器官的運作， 加速濕氣排出體外。
而且夏天我們的房間內也會變的很潮濕， 如果房間內的濕氣很重的話， 要多保持空氣的流通， 讓空氣帶走濕氣， 地板濕了要馬上擦乾淨， 免得濕氣滯留。
如果外界的濕氣也很重，
大暑養生重在“清”， 大暑天氣炎熱， 我們身體的代謝就比較旺盛， 非常適合排熱毒。
這個時候我們就可以多吃一些苦味， 比如苦菜、萵筍、油麥菜、苦瓜等， 如果沒有食欲的話還可以多在涼菜里加點醋， 以醋佐餐， 能生津還能開胃行氣， 養生效果是非常不錯的。
大暑養生可以艾灸
艾灸溫陽， 非常適合養脾， 在大暑節氣我們可以艾灸脾經太白穴。 如果能在脾經當令時內艾灸， 那麼效果是更好的， 脾性升清而胃性降濁， 二者為氣機升降的樞機， 養脾的同時也要注意養胃。
所以我們可以配合艾灸胃經足三裡穴位，
大暑養生要睡好子午覺
在酷暑中， 最重要的養生功課就是子午覺了。 子午覺就是在子時和午時入睡。
在子時睡覺有利於養陰， 因為子時是一天當中陰氣最重的時候。
午時是一天當中陽氣最重的時候， 但是太長時間的工作可能會導致困乏和子午覺的效率低下， 所以最好的解決辦法就是在午時之間小睡一刻鐘到半小時， 或者是閉目養神。
這樣能有效的緩解身心疲勞狀態， 提高下午的工作效率， 而且子午覺睡好了是一種最好的保養方式了。
結語：大暑是夏季最後一個節氣了， 面對高溫潮濕的天氣， 人們是很容易中暑的， 人們容易出現頭暈、乏力、胸悶、食欲不佳的狀況， 所以這個時候我們要注意養生，
