棗子的營養是非常豐富的， 比如含有大量的維生素， 人們將棗子稱為天然維生素丸， 吃棗子可以美白祛斑， 可以緩解衰老， 可以補氣養血等等， 必須要強調的是， 孕婦也是可以吃棗子的， 適量的吃棗子對胎兒健康是有好處的。
一、孕婦能吃紅棗嗎
孕婦可以吃紅棗， 而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。 紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 尤其適合女性食用。 不少孕婦對於孕期的飲食都格外注意， 對於懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說， 紅棗是可以放心食用的。 紅棗最適宜用於改善虛弱體質、滋補神經、安神養胃，
首先， 紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P， 對於增強母體的免疫力很有幫助。 孕婦多吃紅棗可以促進孕婦對於鐵質的吸收。 而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養元素， 一般來說， 孕婦對於維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。 維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養素， 紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。 如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。 其次， 紅棗中的豐富營養成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的， 紅棗中的葉酸能有有效促進胎兒神經系統發育。 多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。
二、懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎？
專家指出， 孕婦能吃紅棗， 紅棗對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。
紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效， 對孕婦非常有好處。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 可促進孕婦對鐵質的吸收，
孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。
三、懷孕期間， 孕婦吃紅棗禁忌！
懷孕期間， 孕婦吃紅棗禁忌
1、過量食用有損消化功能
懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎？當然， 但不可過量， 否則會有損消化功能， 並引起便秘等症。 此外， 紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者吃， 吃太多的紅棗， 又沒有喝足夠的水， 容易產生蛀牙。
2、不能吃變質的紅棗
無論孕婦還是普通人， 變質的紅棗不能吃。 紅棗是一種容易變質、發酵的食品， 尤其是生紅棗， 所以一定要注意選擇和貯藏。
3、生吃紅棗要警惕
生吃紅棗一定要將它消毒、洗淨，
懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗好處多多， 但是要注意正確食用， 否則容易影響母體和胎兒健康。
