家長們都很關心自己孩子的營養問題, 總擔心孩子會因營養不夠或營養不均衡而影響了其正常生長發育。
其實, 當孩子營養不良或營養不均衡時, 也會通過身體或心理的一些表現, 向家長們發出信號, 如果爸爸媽媽們能及時識別這些信號, 並做到“亡羊補牢”, 就能讓孩子避免繼續受到“營養不均衡”的“騷擾”。
1體格發育在參考值範圍下
小兒體格生長發育指標一般包括發育水準、生長速度、身體的勻稱等, 其中身高、體重、頭圍是一個重要的參考。
一般來說, 身高、體重在參考值範圍內為正常。 孩子的生長發育是受多方面因素影響的, 如遺傳、營養、睡眠、運動等, 而在後天的影響因素中, 營養的影響是比較大, 特別是3歲前, 如果營養沒有跟上去, 身高、體重就會長得相對滯後一些。
所以, 當爸爸媽媽發現孩子在體格生長發育上落後於同齡人時, 就要在醫生的指導下調整孩子的飲食結構。 當然, 也還有一些孩子, 他們也會因“管不住嘴”導致營養過剩而出現肥胖, “小胖墩”們的營養不均衡問題同樣也應引起家長們的重視, 以免因肥胖而為成年後罹患慢性疾病埋下隱患。
2反應遲鈍, 腦子不夠用
早期營養不良時可降低腦細胞的分裂率, 導致神經調節功能失常, 運動和語言發育遲緩,
3免疫力下降, 體弱多病
某些微量元素(如維生素、鋅、鐵等)缺乏時, 可導致細胞和體液免疫功能下降, 使孩子容易生病、感染, 如經常感冒、反復牙齦發炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。
4便秘、口臭
孩子如果偏愛葷食、甜食、油炸等食物, 而纖維素又攝入不足時, 容易使腸道蠕動變慢而產生便秘的問題, 糞便在腸道內停留時間過長時, 又會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。
5情緒變化無常
B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒, 維生素B1缺乏時, 可讓人變得暴躁、喜怒無常,
當發現有上述營養不均衡的信號時, 最好先通過膳食調理來改善, 必要時需借助藥物時, 也最好能在醫生的指導下進行。