失眠就是由各種原因引起的入睡困難、睡不深、早醒等造成睡眠不足。 失眠可分為：一過性失眠， 短期失眠， 慢性失眠和頑固性失眠。
引起失眠主要因素
從現代醫學觀點講失眠的原因根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況可分為：
1、生理因素—如改變原有的睡眠習慣。 出差、值夜班、陌生的睡眠環境。
2、疾病因素—如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾患、器質性病痛。
3、藥物因素——部分西藥會引起睡眠障礙， 特別是中樞興奮藥。
4、心理因素—如情緒焦慮、緊張、恐懼、人際關係矛盾、生活挫折、喪失。 據有關資料報導在慢性失眠中心理或精神因素占46%。
按摩幾個穴位治失眠
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴， 雙手餘指固定頭部二側。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移， 經神庭穴推至上星穴， 然後兩拇指呈左下、右上， 左上、右下同時交替推摩。 手法由緩至速、由輕至重， 反復推摩約1分鐘， 此時推摩局部產生熱感， 並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按， 待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩， 如此反復交替進行約30秒， 緊接用掌心以百會穴為軸心， 均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘， 雙手同時進行， 從後向前， 從左至右叩擊整個頭部， 反復依次緊叩， 不可遺漏。 叩擊時由腕部發力， 甩力均勻， 不可太重，
4、十指梳理法：以指代梳， 指尖著力於頭皮， 雙手同時進行， 從前額開始呈扇狀自前向後推摩。 手法以揉為主， 柔中帶剛。 此時會感到頭部輕鬆舒適感。 約1分鐘。
按摩緩解失眠需注意4要點
1、本法每天操作一次， 在臨睡前進行；
2、在頭面部按摩時， 手的力量不能太重， 因為過強的刺激於助眠無益；
4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
