豆腐是生活中常見食物， 不論是幹豆腐還是嫩豆腐都是豆製品， 既然是豆製品， 脂肪含量肯定不會太高。 由此可見， 豆腐是可以減肥瘦身的。 減肥的時候能吃幹豆腐也能吃能豆腐， 但要適量。
1.吃豆腐可以減肥， 豆腐乾也能減肥。 豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 豆腐含鈣量很高的食物， 對保持身材是非常有益處的。 配合仰臥起作和跳繩效果明顯。
2.合理吃豆腐乾是不會胖的， 豆腐是高營養， 高礦物質低脂肪的減肥食品， 豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感， 有利於減肥!豆腐製品如豆腐乾， 油豆腐， 豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐， 且都是減肥的最佳食品。
3.對於長期減肥的人來說， 身體裡缺少從肉裡得到的蛋白質， 豆腐可以讓我們的身體得到補充。 所以吃豆腐乾不但不會長胖， 而且還會減肥， 對身體也是超級的好。
4.豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物，
