炎炎夏季來臨， 紫外線指數強烈， 在烈日當頭的時候， 如果不做好防曬的措施是很容易被曬黑的。 本欄目和大家分享一些防曬護膚的小貼士， 平時生活中的各種防曬小技巧， 除了傳統的防曬霜、隔離霜、雨傘、防曬衣、還有什麼更有效的防曬裝備呢， 讓我們來一起瞭解吧。
夏季如何防曬
1、儘量避免進食感光蔬菜
很多人都不明白什麼是感光蔬菜， 像芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜， 這些蔬菜兼含有光敏性物質， 過多食用使皮膚更容易長出色斑。 因而夏季要多吃一些抑制色素沉澱的蔬菜水果， 比如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜等。
2、遮陽傘要提前準備好
遮陽傘是夏季旅遊護膚必備的“幫手”， 需要注意的是， 市場上的遮陽傘品質參差不齊， 買的時候要注意先看看傘裡是否有個標籤寫明這把傘是抗UV的， 也就是這把傘真的可以防紫外線， 或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘。
3、防曬產品要提前塗抹
一般防曬產品都不是抹完立刻就能見效的， 大多數的防曬產品的紫外線過濾功能都是在塗抹30分鐘後才會生效。 防曬產品一定塗抹足夠， 半張臉用胡豆大小用量， 並平均每隔兩小時補塗一次。 另外， 像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位， 要特別加強防曬。
4、維生素C可有效抑制色斑
大家都知道， 維生素是非常好的美白養顏產品，
曬後注意修復
第一、不要磨擦肌膚， 因為角質已經受傷。 所以毛巾用蓋的就好， 不要順便擦拭。 洗澡時也儘量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產品。
第二、不要直接使用冰塊， 因為有可能導致凍傷。 毛巾如果升溫了， 拿起來甩一甩再重新蓋就好， 或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好；用毛巾包冰塊會有執行上的困難。
第三、如果疼痛感嚴重， 可以服用止痛藥， 或使用微量類固醇塗抹在曬傷部位上止痛。
第四、要是大面積曬傷， 疼痛不已， 建議趕緊看醫生較好。
第五、別使用乳液、凡士林、油類保養品。 乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚， 反而造成疼痛；凡士林跟油會悶住肌膚無法排熱。 曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。
第六、避免再度曝曬， 如果需要再曝曬， 建議以衣物、陽傘當防曬道具為佳；防曬乳液以物理性較適合。
第七、脫皮時， 讓它自然掉落即可， 不要去撕下來。
