南瓜湯其實雖然看起來清淡， 但是有很好的保健以及排毒養顏的效果， 適當的加入紅豆或者是薏米， 還能夠幫助我們利水利尿除濕， 對於想要減肥美容的朋友來講， 也是比較好的一道食物。
主料紅豆一小把薏米一小把
方法/步驟
1、紅豆和薏米淘洗乾淨， 在水中浸泡幾個小時， 最好是頭天晚上就泡上。
2、南瓜去瓤洗淨， 南瓜皮不容易清洗的， 要用鋼絲球反復搓幾下。
洗好之後， 切大塊備用。
3、所有食材放入高壓鍋中， 加兩大碗清水按煮粥鍵， 煮35分左右。 煮好後不要立即揭蓋， 最好燜十分鐘左右，
4、盛碗直接喝就可以。 想減肥的MM可以一次多煮一些， 放冰箱冷藏， 餓的時候拿出來吃一碗。
二、注意事項
南瓜皮具有補脾胃、益氣血、止咳定喘之功效。
好多人吃南瓜的喜歡去皮， 其實南瓜皮也蠻好吃的， 不過一定要清洗乾淨。
南瓜買的時候要挑選表皮光滑的， 這樣容易清洗。
三、營養
此湯很是清淡， 不僅有養顏排毒的功能， 也非常的好喝， 有南瓜淡淡的香甜。
紅豆， 具有利水利尿， 養心的功能；
薏米健脾滲濕， 除痹止瀉， 還具有美白的功能；
南瓜具有補中益氣， 消炎止痛， 解毒殺蟲， 降糖止渴的功效；
三種食材結合在一起， 很適合想減肥和美容的人哦。
