很多學生党、上班族因為生活作息的不規律， 或者是經常不吃早飯、亦或者是暴飲暴食， 導致胃病常犯。 那麼得了胃病怎麼辦？究竟怎樣才能做到正確養胃呢？接下來， 就讓小編教教你如何養胃護胃打好保胃戰吧！
養胃的誤區有哪些？
認為長期喝牛奶對胃有好處
胃病患者出現胃部酸脹不適的症狀時， 喝一杯熱牛奶往往可立即緩解症狀。 這是因為牛奶可稀釋胃酸， 暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜， 從而使人感到舒適。 但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。 臨床實踐證明， 牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。
認為經常喝粥對胃有好處
很多人都認為粥容易消化， 能減輕胃的負擔。 這種觀點並不全面。 粥與油炸食品、不發酵的餅、麵條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的， 對胃的刺激性較小。 因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。 但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。 因為粥中的水分較多， 會稀釋胃液， 加速胃的膨脹， 使胃的蠕動變得緩慢， 從而不利於胃對食物的消化。 再說， 人唾液中的澱粉酶是一種能促進消化的重要物質。 人們在進食的時候若不進行咀嚼， 口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液，
認為生薑對胃病患者有益無害
很多人都認為喝生薑水可以暖胃， 在出現胃部不適時只要喝一碗用生薑熬的水就可以緩解症狀了。 專家認為， 這種方法偶爾用之未嘗不可， 但不可長期應用。 這是因為生薑屬於刺激性食物。 胃病患者若喝大量的生薑水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸， 從而可加重胃部不適、胃痛等症狀。 因此， 胃病患者若想用生薑治療胃病， 應請中醫師依據自身的病情採用合適的含有生薑的方劑進行治療。
如何保護我們的胃？
保暖護養
晝夜溫差大或者室內室外溫差大時， 人要注意胃部的保暖。 日間， 在空調下， 冷時應增加衣服， 熱時應減少衣服， 夜間， 熱時少穿衣服睡覺， 開空調或風扇， 冷時， 蓋好被褥， 以防腹部著涼。 日常護理得當， 病程會縮短。
調整飲食結構
胃病患者要養成良好的飲食習慣， 不要經常饑飽無常， 不要吃辛辣刺激性食物， 不要挑食、偏食， 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。 胃痛發作時， 可少吃多餐， 不要明知胃部不適， 消化不良， 還要逼迫自己吃更多的食物。
忌口保養
胃病患者要忌口， 不能吃的東西不要多吃， 能吃的東西適當吃。 生冷、煎炸、生硬、辛辣、粘稠的食物， 胃病患者都應少吃。 服藥也不要服用損害胃黏膜的藥物，
勤做腸胃保健
胃病患者應多運動， 增強自身體質， 提高胃部蠕動的頻率。 跑步， 散步， 爬山等運動都強度不是很大的運動都適宜胃病患者。 腸胃保健操第一節：按揉運動。 先用我們的一隻手的掌心貼附肚臍， 另一隻手疊在上面， 順時針方向畫圈。 建議在做按摩時， 既不要空腹也不要脹肚， 每次按摩80次左右即可。 腸胃保健操第二節：全身運動。 首先是雙掌心向上， 手臂彎曲90°放在身體兩側， 猶如端著盤子一樣；慢慢抬起右腳， 向左側扭轉；交換雙腿， 左右來回算一組， 共做10組即可。 當然建議大家在做這個時動作宜緩慢到位， 可幫助活動側腰及下腹部肌肉，
