孕婦懷了寶寶之後經常會有各種不適應的症狀， 特別是晚上失眠， 很多孕婦都擔心晚上失眠會給寶寶帶來很多不利的影響， 那孕婦為什麼會失眠呢?孕婦晚上失眠怎麼辦?
對於孕婦來說， 失眠的原因一般為以下幾種：
1、激素改變：受孕後女性體內的激素水準會發生巨大的變化， 孕激素和雌激素的分泌增加常會導致孕婦失眠。
2、飲食習慣改變：懷孕後准媽媽的飲食習慣較之以前更清淡、更滋補， 飲食習慣的突然改變也會對睡眠情況產生影響。
3、尿頻所致：受孕後由於增大的子宮會壓迫到膀胱， 所以尿頻、尿急，
4、孕期抽筋：孕中晚期， 很多准媽媽們都會出現缺鈣而抽筋的情況， 而大部分的抽筋都發生在夜晚睡眠中， 因此也容易引起失眠。
5、睡前亢奮：部分准媽媽可能發現胎動在臨睡前比較頻繁和明顯， 所以好動的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮， 此外睡前觀看刺激的電視節目， 做劇烈的活動， 也都可能導致神經無法放鬆。
幫助孕婦改善失眠食療方
1、棗竹燈心粥
原料：棗仁20克， 玉竹20克， 燈心草6克， 糯米200克。
做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮， 放人鍋中， 與糯米同煮成粥， 撈出紗布包， 即可食粥。
功效：棗仁養心安神， 玉竹滋陰養液， 燈心草清心火， 糯米養陰益氣，
2、枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克， 枸杞葉30克， 芹菜60克， 鹽2克。
做法：將新鮮芹菜洗淨切碎， 枸杞葉洗淨、切碎。 將粳米放入沙鍋內， 加水適量， 煮成粥， 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻， 加鹽調味即成。
功效：芹菜可分離出一種鹼性成分， 對孕婦有鎮靜作用， 可起安神、除煩的功效。 枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等， 具有養肝明目、安神的保健作用。
3、百合綠豆牛奶羹
原料：鮮百合30克， 綠豆50克， 純牛奶100毫升， 冰糖適量。
功效：百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素， 還含有一種特殊的營養成分——秋水仙堿， 具有養心安神、潤肺止咳的功效。
4、八寶釀梨
原料：糯米飯250克， 香水梨6只， 糖蓮子50克， 糖冬瓜25克， 瓜子仁10克， 蜜棗兩隻， 紅絲3克， 綠絲3克， 金桔餅5克， 熟豬油50克， 白糖210克， 水澱粉3克， 淨水25克。
功效：梨具有潤燥消風、醒酒解毒、補養心脾的功效， 在秋季氣候乾燥， 多吃梨、糯米、蓮子有助安養心神， 作為孕婦的下午小點心最好不過了。
5、冰糖銀耳蓮子羹
原料：銀耳10克， 蓮子6克， 紅棗10枚， 冰糖適量。
功效：銀耳性平、味甘淡， 有安神、潤膚、滋陰、潤肺、生津、益氣的功效。 蓮子有益心、安神的功效。 適用於孕期睡眠不好的准媽媽。
孕婦失眠吃什麼
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，
