排宿便不僅僅可以喝鹽水, 也可以通過食療來解決, 下面就為大家介紹可以促進排宿便的蔬菜。
吃什麼蔬菜可以排宿便
白蘿蔔
白蘿蔔含維生素C及消化酵素, 因為含有各種酵素, 因此具有幫助消化、健脾整腸的功效促進身體循環之余還有美容的功效, 不妨食用少量的白蘿蔔幫你通便減肥。
芝麻
芝麻是一種治療便秘的食材, 經常食用還能減肥塑身的作用, 在節食減肥時配合芝麻做菜, 還能改善皮膚呢。 除了紫菜芝麻飯外, 芝麻還有很多烹煮方法, 比如說黑芝麻粥、芝麻聰腦湯等。
白菜
白菜具有解毒除熱,
喝什麼茶可以排宿便
黑豆茶
黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果, 由於它富含膳食纖維, 能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用, 使排便更加順暢。 此外, 黑豆還能夠改善血液迴圈, 保持皮膚濕潤, 秋季乾燥時節多黑一點黑豆茶更能預防因體內乾燥帶來的便秘和皮膚乾燥、瘙癢。
薏苡茶
薏苡在古時候常用於藥膳製作和藥方中,
烏龍茶
烏龍茶是一種半發酵茶, 它能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解, 飲用烏龍茶有類似藥膳的作用, 尤其是在吃了油膩的食物過後飲用烏龍茶效果更好, 不但能夠有刮油解膩的功效, 也能有效預防人體吸收過多脂肪。 (參考網站:七麗時尚網)
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