孕婦處於不同的階段， 其對食物的要求也不盡相同， 但是仍會有一些食物禁忌， 以及能夠有效補充孕婦體內營養成分的食物， 通過母體血液迴圈， 從而到達胎兒體內， 有利於胎兒健康成長。 那麼， 孕婦前三個月吃什麼對胎兒好？
適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優質蛋白食品， 如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。 同時注意對葉酸的攝取， 葉酸是一種B族維生素， 在防止胎兒神經管畸形方面功勳卓著。 主要分佈于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中
孕婦多有早孕反應， 性情較煩躁， 食欲也較差。 故宜多進食能開胃健脾的食品，
因胎兒發育較快， 需要補充優質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪， 故應多吃富含上述成分的食品， 如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。 另外， 還應多吃些含維生素E豐富的食品， 如植物油、麥芽等。
懷孕前三個月是胎兒全面快速發育的時期， 應該注意均衡飲食， 補充葉酸， 保證充足的蛋白質、多種維生素、鈣、鐵等營養素的供給。 孕媽媽食量增加不明顯建議少吃多餐， 多吃些營養豐富， 易於消化的食物， 配餐要多樣化以補充胎兒所需營養。
