板栗也有補腎的功效
香甜的板栗不僅是小孩所喜愛的堅果， 也備受大人們的歡迎， 那麼吃板栗能對我們的身體起到什麼養生功效呢？中醫認為， 板栗性溫味平， 能入脾、胃、腎經， 有養胃健脾、補腎強筋的功效。
板栗內含有大量的澱粉、脂肪、維生素以及蛋白質等， 被稱為“乾果之王”， 中醫還把板栗叫做“腎之果”， 這是由於板栗具有較好的補腎功效。 板栗對於治療腎虛引起的腰腿不便、小便增多等毛病都有不錯的作用。
板栗與其他食物一起燉煮能有更好的強腎效果， 下面小編就來給大家介紹2款以板栗為主的補腎食療方。
推薦2款板栗的補腎吃法
1、板栗燉牛腩
材料：板栗、牛腩、紅糖、生抽、料酒、生薑、八角、桂皮、香葉。
做法：先將板栗用清水煮開， 去殼脫皮備用；牛腩洗淨之後切小塊， 生薑切片， 鍋中熱油， 放進薑片、八角、桂皮、香葉炒到有香味出現， 然後把牛腩到進入翻炒到牛腩變色， 淋上適量料酒， 加清水， 蓋上鍋蓋等待3-5分鐘之後加進生抽， 用小火燜煮至牛腩八分熟， 加進板栗翻炒， 直到牛腩與板栗都煮熟即可。
2、板栗烏雞湯
材料：板栗、烏雞、紅棗、枸杞、生薑。
做法：板栗先煮過一遍（不一定要煮熟）， 去殼脫皮備用；烏雞切塊之後過一次沸水撈出， 砂鍋中加熱水， 把烏雞與生薑一起放進煮開， 烏雞燉到七分熟的時候加進板栗、枸杞以及紅棗，
這些食物也能補腎
除了上文提到的板栗以外， 生活中也有不少食物具有補腎的功效， 下面就跟著小編來瞭解下吧。
1、海參
海參不僅含有碘、鋅等元素， 還具有補腎壯陽、滋陰益精的功效。 女性常吃海參除了能補腎健體， 還能延緩衰老、養顏護膚。
2、狗肉
雖然很多朋友不敢吃狗肉， 但是狗肉確實具有很好的補腎效果， 特別是因為腎虛而引起手腳冰涼的朋友， 多吃一點狗肉可以很好的改善這種症狀。
3、桑葚
桑葚是春季常見的水果， 中醫認為， 桑葚有補肝、補腎的功效， 腎陰不足的人群最適合吃桑葚來養生保健。
4、黑豆
