很多不良的生活習慣對我們的危害性是很大的， 不僅會增加身體的濕氣， 還會讓我們的身體變胖哦， 因此大家一定要瞭解這些不良的生活習慣並且改掉， 才能讓我們的身體更加的健康。
首先濕氣重的表現有舌苔滑膩， 身上油脂多， 大便粘難以擦乾淨， 這些症狀都是濕氣重的表現。 濕氣過重會造成氣血不足， 代謝能力不足， 身體的廢物就難以排出體外。 毒素積壓， 人就越來越胖， 而且氣色也不好。
飲食清淡適量
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。
加強運動
久坐傷脾， 天天坐在辦公室、蝸在家裡， 缺乏運動， 到時脾陽虛， 陰氣重， 身體代謝也緩慢， 脾氣受損， 濕氣出不去。
體內的濕氣要排除最好就是通過運動， 運動的排汗不僅能夠排毒， 更能夠有效地把多餘的濕氣排出來， 並且有助於促進血液迴圈， 促進新陳代謝。
避開潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人。
不要直接睡地板， 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。
