體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人， 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟。 此外， 造成濕氣重的原因還有可能是由於平時過多的食用冷飲、涼菜、冰鎮食物或者生活在潮濕的環境中引起的， 濕氣不能排出體外， 導致一系列不適的症狀出現。
一般而言， 如果體內濕氣排不出來， 身體會出現隱患， 以下症狀會比較明顯：
1、起床看感覺：如果特別疲勞、頭發昏、打不起精神， 這個情況是因為濕氣偏重引起的，
2、出現消化不良：濕氣過重會影響腸胃消化功能， 容易出現消化不良和食欲不振的症狀， 而且小孩和年輕人大多還會出現大便次數增多、大便粘黏的症狀。
3、容易導致風濕：濕氣重的時候就會影響關節， 造成阻滯關節， 導致關節疼痛， 嚴重的時候甚至會影響日常生活， 無法動彈。 並且， 濕氣重還會讓人感覺頭昏， 下肢酸楚， 關節疼痛。
4、容易出現青春痘：濕氣重的人皮膚比較油膩， 因此常常會長青春痘。 無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油， 摸上去能感覺到膩膩的， 那就是體內有濕氣。
5、睡覺流口水：因為人在睡覺的時候處於一個排泄的放鬆階段，
6、早上刷牙噁心：起床後刷牙喜歡嘔吐反胃， 感覺嗓子有異物感， 會出現想卡痰的現象， 也只是一點點吐不出來， 這個症狀也說明體內有濕氣。
總之， 出現有濕氣重的症狀就需要多加注意和調理。 生活中可以多吃點薏米、淮山、扁豆、赤小豆、冬瓜， 這些食物可以清熱健脾， 利水消腫， 幫助排出體內的濕氣。 此外， 還可以到醫院裡看中醫， 根據身體情況選擇合適的中藥健脾化痰去濕， 一般可以服用中成藥藿香正氣丸、龍膽瀉肝丸以芳香化濕， 清熱利濕。
