蘋果是一種常見的水果， 不僅吃起來脆甜可口， 而且含有豐富的維生素和微量元素， 具有較高的營養價值， 收到很多朋友的喜愛。 但是， 蘋果吃起來比較甜， 也有部分朋友認為含糖量較多， 不適合血糖高的朋友食用， 那麼， 血糖高到底能吃蘋果嗎？
實際上， 血糖高是能吃蘋果的。 雖然蘋果含有一定量的糖分， 但是只要是適量地食用， 並不會引起人體血糖太大範圍的波動， 而且所含糖分中， 最多的是果糖。 反而在一定程度上， 蘋果中所含有的某種物質能夠抑制人體血糖的上升， 對於降低血糖發揮著積極的作用。
同時， 由於蘋果中含有豐富的膳食纖維， 能夠促進人體消化， 排除身體內的有害物質。 對於所攝入的其他食物能夠有效排出， 從而能夠維持人體血糖含量。 其中所含有豐富的維生素， 對人體也起到很好的作用與功效， 有利於人體健康。
而且， 蘋果中所含有的果膠， 還能吸附人體中多餘的糖分， 對於降低血壓也有一定的療效， 從而對血糖高的朋友來說也能起到很好的作用。 適量地食用蘋果， 可以搭配優酪乳， 或者榨成蘋果汁飲用， 都是很好的吃法， 不會引起人體血糖的升高。
所以說， 血糖高可以吃蘋果， 當然也是在保證適量的前提條件下。 畢竟蘋果中也含有一定的糖分， 過量食用當然會引起血糖含量升高，
