女生一旦睡眠不好或者壓力過大就會使內分泌失調。 內分泌失調會失眠頭痛， 月經不調， 皮膚衰老。 當我們知道自己內分泌失調了， 就會調理自己的身體， 但是有時候自己調理還是會有誤區。
內分泌失調易致疾病發生
1、營養過剩得乳腺增生
許多婦科疾病， 如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等， 有相當部分是內分泌失調、雌激素水準過高、代謝廢物淤積體內所導致。
2、減肥過瘦會得甲亢
甲狀腺是聽從腦垂體的號令來分泌激素， 控制著一個人的新陳代謝。 一個人突然長時間節食， 會影響內分泌調整新陳代謝的速度。
3、以為長了青春痘就是年輕
精神壓力和過度疲勞， 使體內雌激素不平衡， 長期熬夜勞累， 腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮， 它類似雄性激素， 會影響毛孔的代謝， 於是痘痘不可避免。
1、 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，
2、 我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡， 不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳， 能使腳部微血管擴張， 促進全身血液迴圈， 同時達到健身的目的。
3、保持良好的精神狀態
1）減輕壓力
如果女性朋友每天都處於壓力過大、緊張的情緒中， 也是會導致內分泌失調， 還可能對排卵產生一定的影響， 所以女性朋友要學會減輕自己的壓力，
2）保持好睡眠
足夠的睡眠也是對抗內分泌失調的重要一項， 女性如果每天堅持睡夠八小時， 對內分泌的正常有很大的幫助， 睡眠會讓女性產生荷爾蒙， 對內分泌調節大有好處。
