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減肥期間可以吃的零食有哪些?

減肥期間, 我們聽得最多的一句話就是不要吃零食, 但實際上有一些零食在減肥期間還是可以吃的, 比如沒有餡料的餅乾, 還有即食麥片, 以及特製的牛奶, 都有很好的輔助減肥功效。

第一:沒有餡的餅乾

餅乾一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食, 那麼減肥期間能吃餅乾麼? 嘿嘿, 答案是可以的, 關鍵看你吃什麼樣的了。 我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣, 餅乾內部不能有餡, 也就是純餅乾沒有任何其他成分, 這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。 比如像蘇打餅乾就是這樣的。

但是像消化餅乾就不行了, 脂肪含量很高, 這裡推薦的餅乾還有薏米餅乾, 克力架餅乾。

第二:純味的百力滋

百力滋是一種常見的餅乾品牌, 這推薦大家買純味的百力滋,因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡, 是我們健康減肥的好選擇, 建議大家購買獨立包裝的百力滋, 因為這樣好控制自己不吃的過量了, 呵呵。 平均獨立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路里, 可以適量的吃。

第三:即食的麥片

麥片中含有豐富的纖維素, 同時脂肪含量很低, 還有各種其他微量元素, 可以作為我們的零食來吃, 建議不要加入牛奶, 如果想加可以加一些脫脂牛奶, 營養健康。

第四:減肥零食之特質牛奶

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食,

可以來一杯健康的飲料哦!比如特質的牛奶, 嘿嘿就完全OK!經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇, 再加入一些朱古力或者可哥粉都是不錯的選擇, 這樣一杯高鈣的美味就做好了。

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