紅薯南瓜粥怎麼做？

紅薯南瓜粥， 大家有瞭解過它的製作方法嗎？其實所需的食材很簡單， 就是紅薯南瓜以及適當的大米， 尤其是對小孩子來說絕對是比較美味的輔食添加， 對寶寶的營養吸收以及消化都是比較好的。

一、食物原料

原料：大米50克， 南瓜30克， 紅薯30克

1、將南瓜和紅落洗淨， 去外皮， 切成小碎丁備用；

2、將大米淘淨， 和南瓜、紅薯一同入鍋， 加適量清水混合熬煮；

3、待熬煮至米粒軟爛、湯汁黏稠時即可熄火， 待稍涼後餵食寶寶。

二、材料

紅薯 100克、南瓜 150克、冰糖 30克、枸杞 少許

做法：

1、紅薯去皮切塊， 洗淨， 加入清水浸泡30分鐘

2、南瓜洗淨去皮，

3、把紅薯放入煲內， 一次性加足清水煮滾後再煲10分鐘

4、轉小火， 再倒入南瓜和枸杞， 煲20分鐘

5、下冰糖， 煲至溶化即可

三、營養

1.吃紅薯能阻止膽固醇在血管壁上沉積， 有助於預防或緩解心腦血管疾病。

2.而且紅薯含有獨特的生物類黃酮成分， 並能夠促使排便的通暢， 可有效抑制乳腺癌和結腸

癌的發生。

3.紅薯能夠提高消化器官的機能， 滋補肝腎， 對機體的衰弱也有恢復效果， 也可以有效治療肝炎和黃疸。