現代人長期生活在一個物質極度豐腴的環境中， 久而久之身體營養過剩， 肥胖問題便接踵而至， 肥胖給人們的生活造成了巨大的影響， 因此， 現代生活中減肥也就成了熱門話題， 而減肥的食物比較多， 其中紅豆薏米粉是具有減肥效果的食物， 那麼， 紅豆薏仁粉怎麼吃瘦身效果好呢?
每天早上一碗紅豆薏米豆漿， 身體浮腫減輕許多， 排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。
紅豆， 在中藥裡稱作為赤小豆， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 現代人精神壓力大，
紅豆薏米粥的做法：
食材：紅豆、薏米主料， 搭配， 小米適量的水放入豆漿機， 放入食材， 建議每天一勺紅豆， 一勺小米， 一勺薏米， 打成豆漿， 打兩次最好， 因為紅豆薏米都比較難熟。 早餐尤其是7點至9點喝下一杯， 還可以加入紅糖。 這樣， 好喝又營養的就做好了。
注意事項：
1.豆漿不能加紅糖是因為紅糖裡面有多種有機酸， 它們和豆漿裡的蛋白酶結合， 不容易被人體吸收。
2.建議加紅糖， 如果可以接受的話， 最好就不要加紅糖了， 或者喝一些姜湯來彌補。 薏米和小米倒還好， 紅糖應該會影響紅豆的吸收。
3.強調一遍， 不是說一種東西好， 你吃很多就會好， 適量！必須是適量和堅持， 才可以慢慢看到好的效果！
4.學生党上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的， 請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯， 最好有一碗粥， 其他的可以自行搭配！22點以後嚴禁進食！讓你的身體休息。 這樣下來， 身體一定會慢慢好起來的， 不會發胖！
