相信很多人都聽說過早晨起床後最好空腹喝一杯水， 而且最好是淡鹽水。 究竟早晨喝淡鹽水有什麼好處？喝淡鹽水又需要注意什麼？
早晨喝淡鹽水好處
養生專家建議早晨 起床後最好喝淡鹽水， 你知道喝淡鹽水有哪些好處嗎？
補水
經過一晚上的睡覺， 我們的身體可能會缺水， 適當的喝水可以幫助補充身體水分， 經過一夜的休眠機體是很缺水分的， 所以早上起來就喝水給機體補充了水分， 為一天的工作做好了準備。
改善膚質
淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質， 讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。
排宿便
早上適當的喝一些淡鹽水還可以幫助我們輕鬆的排出宿便， 有利於我們身體健康， 喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。 因為鹽有清火消毒的作用。 我們每個熱的體內都有宿便的積累， 但是如果我們堅持喝淡鹽水， 那麼每天將會增加排便的次數。 減少了宿便的積累。
殺菌
適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體裡面的細菌， 對我們的身體非常有好處， 鹽有殺菌的作用， 所以每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生， 這樣就避免了口腔疾病的發生， 在喝淡鹽水時候，
早晨喝淡鹽水注意事項
那麼問題來了， 早晨應該怎麼喝淡鹽水？需要注意哪些細節？別急， 下面為大家接著介紹：
首先， 你必須每天都規律作息， 不能作息紊亂， 這樣喝鹽水也無濟於事， 而且最好能夠保證睡眠7個小時以上， 能夠早睡早起就更好了。
早上起床， 在上過廁所之後， 開始空腹喝鹽水， 必須保持空腹哦， 這是進行喝鹽開水的必要前提， 吃東西了就不行了， 效果大打折扣。
鹽開水是用溫熱的開水和食用鹽調配出來的， 鹽分不需要很多， 淡淡的鹽開水就行了， 一般一杯水裡面， 只要加一點點就行，
配好鹽開水後， 要大口大口快速喝下去， 不要慢慢品味， 這樣容易轉化成尿液， 不會起到清洗腸道的作用。
高血壓患者不能喝
患有高血壓、心腦血管疾病和腎功能異常的人， 不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水。
因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝淡鹽水會使血壓更高， 危害心血管系統。
如果你也習慣早晨喝淡鹽水， 最好注意上述事項哦！
