有氧運動和無氧運動並不是對立的運動。 然而這兩種運動的減肥效果不同, 但是為了得最佳的減肥效果, 必須同時進行有氧運動和無氧運動。 有氧運動可以消耗體脂肪, 而且能鍛煉基本體力。 無氧運動可以增加皮膚彈性, 而且能增強肌肉的力量, 因此成為運動減肥的重要著力點。 另外, 無氧運動能使我們的身體轉變成不容易 發胖的體質, 是非常有助於減肥的運動。
有氧運動和無氧運動並不是對立的運動。 然而這兩種運動的減肥效果不同, 但是為了得最佳的減肥效果, 必須同時進行有氧運動和無氧運動。 有氧運動可以消耗體脂肪, 而且能鍛煉基本體力。 無氧運動可以增加皮膚彈性, 而且能增強肌肉的力量, 因此成為運動減肥的重要著力點。 另外, 無氧運動能使我們的身體轉變成不容易 發胖的體質, 是非常有助於減肥的運動。
堅持每天早上晨跑半個小時到一個小時 [詳細答案]
病情分析:減肥需要科學健康的減肥才行的,不要節食及服用減肥藥,副作用大,對健康不利。指導意見:建議你可以採取運動減肥,如跑步,做仰臥起坐,游泳,或練習瑜伽都非常不錯,只要堅持就有效果,在配合控制飲食... [詳細答案]
常見的有氧運動項目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續,時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相... [詳細答案]
病情分析:如果存在有肥胖的話,最主要的原因就是由於沒有注意控制好您的飲食,加上運動過少,導致能量過剩,所以就會導致脂肪堆積過多,但是如果在月經期的話,一般不建議進行運動的,因為運動可以導致全身的血... [詳細答案]
目前最能達到快速減肥又不會反彈的方法就屬吸脂減肥,吸脂減肥是把你身體某一部位過於肥胖多餘的脂肪給吸出來達到減肥的效果 [詳細答案]