把壓抑在心中的問題釋放出來:
在社會中生存, 總是會遇到各種各樣的問題, 其實, 簡單的說, 我們生來就是要解決問題的。 對於男人來說, 或許內心的容量會大一些, 不太喜歡表達出來, 但是這並不好, 因為長期的壓抑積累在心中無法釋放, 就會有嚴重的生理後果, 失眠便是其中的一種。
因此, 要解決失眠的問題, 就要先知道自己為什麼失眠, 解決了那個問題, 失眠自然而然就解決了。 在這裡, 小編建議你買一個小本本, 寫日記, 或者你可以建立一個私人博客, 把你的不爽全部寫出來, 把你的問題羅列出來。
努力解決困惑著你的問題:
進行了第一步之後, 你已經知道自己的問題所在了, 正如開篇所說, 我們生來就是為了解決問題的, 永遠不要退縮, 因為這就是你的人生。
有的問題, 是缺少溝通, 有的問題, 隨時間流逝而消失, 有的問題, 當下無法解決, 有的問題, 只需一個電話, 有的問題, 一個擁抱可以解決, 有的問題, 你需要他人的幫忙……
可怕的不是你有這樣那樣的問題, 而是你找不到你的問題。 若是找不到自己的問題, 小編建議你在失眠的夜裡睜開眼睛, 眺望遠處, 夜深人靜的時候跟自己對話,
通過自己的努力和他人的幫助, 你要開始著手於解決自己的問題, 為之努力, 或許在努力的過程中你會感到疲憊, 這是再好不過了, 畢竟這會換來一場甜美的睡眠。
音樂電影助你睡眠:
音樂是會說話的, 建議你找一些古典音樂, 貝多芬的, 巴赫的, 那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲, 這些曲目聽起來非常的舒服, 別找亢奮的音樂, 那會讓你煩躁不安。 睡前播半個小時, 你可以用電腦外放, 也可以插著耳機, 然後調定時關機。 可能剛開始你聽著音樂會睡不著, 但是你要慢慢適應, 並且隨著音樂想一個場景, 讓自己的思緒不斷的遨遊, 慢慢的, 你就會進入夢鄉。
有條件的話,
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