長期口臭有4大危害 緩解口臭要少吃肉多喝優酪乳

 很多人都以為口臭是小問題， 只要少說話就不會有味道。 其實大錯特錯。 口臭如果不治療， 容易給人帶來一些危害。 那麼， 長期口臭對身體有哪些危害呢？又應該如何緩解口臭？

長期口臭有4大危害

長期口臭對身體的危害主要表現在以下幾點：

1、影響食欲與用餐

口臭會讓你的嘴巴有口苦、口幹的感覺， 非常影響食欲， 而且味腺功能也會有所下降， 看到好吃的可能享用的欲望不大。

2、破壞好心情

有研究顯示， 人體下丘腦垂體分泌功能受口氣的影響， 如果口氣清新， 人們則會感到開心、愉悅。 相反， 如果一個人一起床口氣就好重，

那麼他這一天收穫好心情的幾率較低。

3、加重你的口腔疾病

多數口腔疾病都會伴隨著口臭症狀出現， 而口臭也會加重你的口腔疾病！有研究顯示， 患有口臭的人得口腔疾病的幾率是正常人的50倍以上！

4、增加患腸胃疾病的可能性

有研究顯示， 口臭的人體內腸道大腸桿菌和幽門螺桿菌的數量均比正常人多， 得腸胃疾病的可能性也較高。 而且， 患有胃癌、胃癱等疾病的人， 他們口臭的程度幾乎都達到了深度標準。

如何緩解口臭？

既然口臭危害如此大， 那麼口臭應該如何緩解？嚴重的口臭最好及時到醫院就診接受治療， 輕度口臭可以試試下面這些方法進行緩解。

認真刷牙

口臭也和你的刷牙習慣有關係，

很多人刷牙並不會仔細的刷到每一個牙根的周圍， 這樣的話， 牙齒就會產生很大的味道， 那麼你和別人說話的時候自然會滿嘴異味， 所以刷牙一定要徹底。

規律的生活

還有的人出現口臭其實是自己的生活不規律引起的， 比如晚上睡覺比較晚， 而且喜歡吃很多的零食， 這樣的情況下， 第二天你的口味絕對不會好， 所以建議大家要儘量規律的生活。

少吃燒烤類食品

第三、口臭很可能是上火引起的， 比如你每天吃辣椒或者是燒烤一類的食品， 時間一長自然會上火， 這時候你身體裡面就會產生火氣， 自然你嘴巴裡面的味道就會增加， 建議大家要少吃燒烤類食品。

少吃肉

口臭大部分的原因是你的消化系統不少，

那麼我們在出行口臭以後， 要及時的調節自己的食品結構， 比如我們要增加蔬菜的攝取量， 減少肉類的攝取量， 這樣可以很快的改善你的消化系統。

多吃檸檬

性酸， 味微苦， 具有生津、止渴、祛暑的功效。 可在一杯沸水裡， 加入一些薄荷， 同時加上一些新鮮檸檬汁飲用， 可去口臭。

多吃香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越長越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。

多喝優酪乳

最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。

按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

多吃金橘

對口臭伴胸悶食滯很有效， 可取新鮮金橘5—6枚， 洗淨嚼服。 本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

如果你也有口臭煩惱， 不妨試試上述方法緩解吧！