1富含核酸的食物
核酸是一種生命資訊物質， 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質， 它能延緩衰老， 又能健膚美容。 經科學驗證， 女性每天服用核酸約800毫克， 維生素2克， 4周後臉部皺紋大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細膩， 老年斑也逐漸減少。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
2富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成， 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成，
3優酪乳和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡， 酸牛奶中含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 能去掉死細胞， 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮， 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善， 同時人體可利用肉皮中的營養物質， 充分合成膠原蛋白， 然後通過體內與膠原蛋白結合的水， 去影響特定組織的生理功能， 減少皺紋使皮膚保持光滑。
皺紋長在哪裡最應該警惕
1額頭皺紋
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌。 如果前額上的皺紋不連貫， 呈波浪狀， 這樣的人很快會出現心緒不寧的情況， 精神上可能有痛苦， 容易患抑鬱症。
應對的方法：做做開心的事， 為自己緩解壓力， 沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
2鼻部皺紋
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋， 隨著年齡的增長， 到年老時會變得更為明顯。 鼻皺紋代表的器官是心臟。 如果鼻樑上出現許多十字形皺紋， 不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性， 有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
應對的方法：為了增強心臟功能， 可每天飲用少量紅葡萄酒， 它被譽為最佳的心臟滋補飲料。
3臉頰皺紋
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方， 很容易看出血管方面的問題。 如果右臉比左臉的皺紋深， 大概是肝臟不好。 面頰出現斜紋， 查查有無高血壓。 如果顴骨上出現鐮刀形皺紋， 腳上可能有病。
應對的方法：在飲食上注意葷素搭配， 也可以經常從事一些運動量適中的運動。 對於面部皮膚本身， 應該注意保濕和去角質。
4眼下皺紋
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標誌。 眼睛下面出現半月形皺紋， 是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。
應對的方法：多吃鹼性食物， 多飲水。 為使眼睛下的細薄皮膚不過早鬆弛， 應及早使用合適的眼霜。
