低血糖的症狀通常表現為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等， 嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。 長期低血糖嚴重影響身體健康， 應當引起重視。
長期低血糖的4大危害
長期低血糖對人體的主要危害有哪些呢？
（1）如果患者出現低血糖昏迷過久未被及時搶救可造成死亡。
（2）低血糖還可以刺激心血管系統， 增加心腦血管意外如心肌梗死、腦卒中的危險性。
（3）低血糖反應如果長期反復發作， 會導致中樞神經系統不可逆的損害， 造成腦功能障礙。
（4）反復發生低血糖會使病情變得難以控制。 因為低血糖時，
低血糖患者飲食注意事項
低血糖怎麼辦？低血糖患者最好要注意飲食， 做到少吃多餐， 多吃高纖維食物。
少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐， 一天大約吃六到八餐。 睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。 除此， 要交替食物種類， 不要經常吃某種食物， 因為過敏症常與低血糖症有關。 食物過敏將惡化病情， 使症狀更複雜。
應加以限制的食物要嚴格控制
嚴格限制單糖類攝取量， 要儘量少吃精製及加工產品， 如速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。 避免糖分高的水果及果汁， 如葡萄汁混合50%的水飲用。 也要少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。
增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用， 如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。 纖維本身也可延緩血糖下降， 餐前半小時， 先服用纖維素， 以穩定血糖。 兩餐之間服用螺旋藻片， 可進一步地穩定血糖濃度。
均衡飲食
飲食應該力求均衡， 最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則）， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
低血糖食療方推薦
為了更好地防治低血糖， 下面再為大家推薦一些關於低血糖的食療方：
蝦皮腐竹
可經常食用， 本品為高蛋白飲食，
原料：腐竹250克， 蝦皮20克， 蒜頭一瓣， 麻油、薑、精鹽、味精各適量。
製作：蝦皮加酒、水浸發並煮沸， 腐竹冷水發後撕成細長條。 油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮（連汁）， 煮沸調味、再用小火燴20分鐘， 淋上麻油即成。
西湖牛肉羹
每週1～2次， 具有補脾養胃、強筋壯骨， 治療低血糖症的作用。
原料：牛腿肉200克， 雞蛋2只， 黃酒、蔥薑、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
製作：牛肉切成細末， 略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。 清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內， 再將打勻的蛋液倒入， 調味著薄芡， 撒上蔥花， 淋上麻油即可。
炸五香麻雀
每週一次， 主治低血糖引起的頭暈， 腰酸冷軟。
原料：麻雀10只， 五香粉少許， 黃酒、薑片、醬油、味精各適量。
製作：麻雀去毛、去內臟洗淨， 加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。 菜油燒至六成熱時爆入薑片， 放入麻雀。
有低血糖的朋友最好注意上述飲食事項哦！
